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腰间盘突出，大家可能都听说过，它是骨科极其常见的一种疾病，一般在发病的初期很少引起人们的注意，大多数是在疼痛难忍之下才选择了就医，一旦患上这种疾病会严重影响到生活和工作，因此在日常生活中，我们要尽量保护好我们的腰部。  那么，到底是哪些因素导致的腰间盘突出呢？又该如何防治它呢？今天就一起来了解一下。 1、腰椎间盘的退行性改变：随着年龄的不断增长，身体的各个机能都会出现退变，腰部的髓核一般变现为含水量的降低使椎节失稳、松动等小范围的病理改变；纤维环的退变，主要表现为坚韧度的降低。 2、损伤：长期反复的外力造成轻微损害，加重了退变的程度。 3、椎间盘自身缺陷：椎间盘在成形之后血液的循环会逐渐缺乏，因此自我的修复能力会越来越差，在上述因素作用的基础上，如果椎间盘承受压力突然升高，就有可能使弹性较差的髓核穿过不太坚韧的纤维环，出现腰突的情况。  腰部疼痛难忍怎么办？ 1、花椒+红糖 大葱15克、生姜15克，花椒3克，红糖20克。 先把大葱、生姜、花椒等一同捣烂，在与红糖一同放入保温杯中，然后加入沸水，等候适宜的饮用温度。代茶饮用，每天一次即可。  2、药膏外敷（专业、科学） 骨科专家指出，药膏外敷是目前使用较为广泛的方法，这种方法是保守治疗的最佳方法，在确保安全的前提下有能很好的进行治疗。 药贴：[泰 ..../致/..... 肖]（贴） 2.1是选用制草乌、制马钱子、川芎、独活、三七、没药、花椒、当归、乱发、冰片、植物油等纯植物提取。 2.2擦干皮肤，将膏芯对着疼痛的部位贴敷即可，1~2天贴服一次即可。 2.3据调查了解，一般贴上几小时就会有明显感觉，两个周期差不多就可康复且不易复发。  3、大葱+红糖 红糖250g、葱白150g、纱布、针线、热水袋。 将葱白切碎后和红糖一起搅拌，然后装入制作好的纱布袋子中，放入蒸锅上微热，取出后置于腰椎部位，再在上面加盖热水袋继续加热，每天热敷1-2次，每次半小时，中途热水袋变凉可以更换热水袋。 腰部疾病发作起来虽然疼痛难忍，但只要选对方法并坚持治理，就能摆脱腰间盘突出带来的痛苦。  最后在给大家分享几个生活中腰突康复的小方法： 1、急性期应当注意多休息，尽量减少运动。 2、症状好转后，可以逐步进行背部肌肉锻炼，深蹲的锻炼。 3、做好腰部保暖，不要睡地板和竹席。  4、正确的站立姿势，平时工作生活中要劳逸结合，注意姿势的正确，避免抬重物。 5、避免剧烈运动，例如篮球，足球，网球和高尔夫球，瑜伽和跳舞等扭转的动作。 6、注意戒性生活一个月。 |
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