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在回答如何提高免疫力之前，我们不妨先认知一下人的机体免疫系统。 一，免疫系统概况 免疫是机体免疫系统对外源性异物和内源性异物细胞的反应，是机体识别“自已''与“非异''物质(或者叫敌人)，并对“非异''物质(敌人)加以排斥或清除，以维持体内环境平衡稳定的一种生理性防御反应。机体的免疫系统由免疫器官组织，免疫细胞和免疫分子组成，是一个极其复杂而又十分重要的生理系统。 1，免疫器官组织。免疫器官分一级与二级免疫器官。一级免疫器官包括胸腺，胚肝，骨髓组织。二级免疫器官包括脾脏，扁桃体以及分布全身的脏器，皮肤，黏膜的淋巴结，淋巴小结和弥散性淋巴组织。 2，免疫细胞。泛指所有参与免疫应答反应或与免疫应谷反应有关的细胞及其前身，包括造血干细胞，淋巴细胞，红细胞，肥大细胞，血小板及其他相关组织细胞。 3，免疫分子。免疫分子包括各种免疫球蛋白，补体，细胞因子等，主要在抗感染，炎症反应，清除病原体，调节免疫细胞功能以及自身性免疫疾病过程中发挥重要的作用。 4，免疫应答反应。正常情况下，机体通过固有免疫和适应性免疫保护机体免受病原体的侵害，维持机体内环境平衡稳定。参与固有免疫的有皮肤，黏膜，吞噬凋细胞，NK细胞，补体，溶菌酶，黏液，纤毛等。参于适应性免疫有APC、T细胞和B细胞介导的调绸细胞，体液免疫应答反应。 正常的免疫应答反应需要固有免疫和适应性费免疫的协同参与，如果免疫应答过程发生异常，将产生病理性免疫应答反应，表现为免疫缺陷，超敏反应或自身免疫性疾病。所以免疫应答反应极为重要。 二，不要陷入提高免疫力的误区 1，从以上可以了解到，人的机体免疫系统是人体内一个平衡而又稳定，复杂而又庞大的内部防御体系，从体表到体内存在于人体的各个叽哩旮旯，就象一支训练有素，装备精良的部队随时防御着敌人的进攻并一一消灭之。如果人的机体不遇到特殊的伤害如烧伤感染或器脏损伤严重感染等，一般情况下机体免疫系统完全可以抵御病毒的浸蚀，并没有必要再额外去提高免疫能力。 2，从免疫系统的概况我们还可以了解到，机体免疫系统的分工也相当明确，可负其责，各行其职。因此在提高免疫力方面不可能有人人都适易的配方或方法，例如营养素中的蛋白质免疫支持主要针对的目标是创伤，手术病人，而维生素A茎营养状况是儿童呼吸道感染和腹泻发病率的主要因素，维生素D的营养状况会影响到免疫细胞和对结核杆菌的敏感程度。某些物质对固有免疫敏感，而有些物质可能对适应性免疫有促进作用，总体还要因人而异。 3，国家为什么不提倡小病输液体和禁止抗生素滥用？最关健的因素就是对人的机体免疫系统破坏较大，极勿产生耐药性使免疫系统处于嘛疲状态，特别对少年儿童是极大的伤害。因此，我们要尽量远离抗生素，不要一遇到发烧感冒就输液体。 三，如何提高免疫力 1，对于免疫缺陷的自身免疫性疾病如甲状腺疾病，风湿性关节炎，红斑狼疮，血管炎等特殊病人群体的免疫力提高一定要在专业的医师指导下进行营养干预，且不可自行行事。 2，对于年轻及大多数正常人来说，只要养成良好的生活和饮食习惯，平时多加强锻炼，多注意生活和饮食卫生，具有良好的健康意识，多吃水果，蔬菜和杂粮，保持乐观，积极向上的良好心态是保持免疫系统平衡稳定的最好最健康的方法。 3，老年人因年令因素，随着年令的逐渐增加，机体老化，免疫机制也会逐渐下降，腰疼，腿酸，骨质增生等老年退行性疾病就会伴随而来。因此对于老年群体，在加强锻炼，每天保持一定的活动量的同时，给予部分营养支持也是必要的。但一定要遵循两个原则: 其一，能锻炼就尽量少吃药，能食补就不要药补。其二，要根据自己的实际情况有针对性的给予营养支持。例如对于大多数老年人的骨髓组织退化，骨质疏松等多用些增加骨密度类补品比单纯的补钙要强。而对于偏瘦性人群给予蛋白质能量支持可能会比较好些。如果体重严重超标的肥胖病人再给予蛋白质那会是什么结果？还有，为什么同样的一种保健食品有人说吃了没效果，而也有说自已吃了有效果？主要还是没弄清所针对的群体。因此提高免疫力一定要因人而宜，具有针对性才能见效果。 以上仅为个人之见，有误点或不同观点恭请多多赐评。 |
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