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周天寒 江泳 养生养德 天人合一 一、寿命是个等边三角形 我们是在中医药大学的名师堂讲坛上见到郭老的，面对学生们，郭老精神矍铄、声音洪亮，讲起中医的专业知识来仍然是思维缜密、掷地有声。 当被问及自己的养生之道，郭老开怀地笑了。他告诉我们，养生是我国独有的概念，也是祖国医学所特有的部分，这与西医不同，西医着眼在医，中医则重在养。而养，不是以医学的方式来干预的，生活方式合理化即可达到养生。 至于怎样的生活方式才是合理的，郭老指出了寿命等边三角形的概念，即人的寿命是由一个等边三角形决定的，底边为父母遗传基因（元气），两条边分别为社会环境因素和个人生活方式，顶角就是人的自然寿数，即天年。在中医上讲叫做先天有定份，底边的基数就是你的定份。如果家族里有遗传病史，给你的基因只能让你活到50岁，那你无论怎样去养生也活不到60岁，这没有办法，只能在有限的生命里做更多的事。如果一个人从父母身上秉承了能活到150岁的健康基因，那他最多能活150岁。但大多数人都活不到150岁，就是因为社会环境和生活方式的影响，比如抽了一根烟，可能你就减少了两分钟的寿命。而如果一个人的生活习惯很好，但社会环境恶劣，战争、饥荒使人成天惶惶不安，寿命也就短了很多。 讲到这里郭老笑着说：从这方面来讲，我们大多数人都属于夭折了。你本来是可以活150岁的，而目前我国人均寿命是73岁左右，这样说来，大多数人都是不能享尽天年的。 寿命等边三角形图示 自然寿数（天年，极限） 社 生 会 活 生 社会 生 社会 生活环 方 环 活 环境 活 环境 方式 境 式 境 方式 良好 方 恶劣 不 因 因 因 恶 正 式 良素 素 劣 常 不良 先天禀赋（元气） 二、养生重在生活方式合理化 适当运动、饮食有节、起居有常是郭老常对大家由衷的忠告。 现在很多年轻人，尤其是一些白领，每天对着电脑工作，没有机会运动，于是年纪轻轻腰疼脖子疼的。讲到这，郭老笑了笑，经常有二十多岁的人来找我看病，说这里疼那里疼，我77岁了，还不知道腰疼是什么感觉呢！ 针对这样的情况，郭老建议恢复工间操。过去在工作时是有工间操的，上午一次、下午一次，让员工在工作的间隙里做做操，一方面休息一下身心，另一方面也锻炼了身体。他认为，公司也应该多为员工的健康着想，现在的一些公司，以是否擅长喝酒之类的考评方式来招聘员工，本身就是不人道的。 郭老在学生时代便开始运动，并且坚持适度的运动。郭老特别强调，每个人的身体状况都不一样，适当的运动才是强身之道，不是每个人都可以像运动员那样去锻炼的。恰如李梃在《医学人门保养说》中指出的：节劳逸以保其筋骨五脏，节劳逸就是指慎起居、防劳伤以养生，使脏腑协调。比如跑步，跑到气喘流汗就已经足够了，没有必要非坚持达到某个程度，要跑到脉搏100才罢休。现在很多老年人也喜欢运动，但要适量，不能和年轻人拼。 在饮食方面，郭老建议吃得清淡一点。现在很多上班族都吃外卖，吃一些油炸的、或者味道很重食品，这对肠胃非常不好，尤其不利于养生。 “起居有常”是我国古代就有的养生经验，早已被无数“寿星”所证实。起居，主要是指作息，以及日常生活中的各个方面；常，是指有一定的规律。起居有常就是要求人们建立一套科学、合理、规律的日常生活作息制度，这是强身健体，延年益寿的重要途径。 提倡养生生活化，就是要积极主动地把养生方法溶化在日常生活的各个方面。因为作、息、坐、卧、衣、食、住、行等等，必须符合人体生理特点、自然和社会的规律，才能给我们的工作、学习和健康带来更多的益处。总之，养生是人类之需，社会之需，日常生活中处处都可以养生，只要把养生保健的思想深深扎根生活之中，掌握健身方法，就可做到防病健身，祛病延年，提高健康水平。 三、养生养德无二术 郭老强调，养生首重养德。古人说，“养生养德无二术”，为人平和、豁达，保持心态平衡了方能养生。在郭老多年的临床诊断中发现，70%以上的病都是由于情绪不良引起的。祖国医学病因病理学术中讲“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”等，都说明了七情的过度偏激对人体的气血、脏腑均有一定的损害。 而人在生活中也不能太过死板，人的生命要有刺激才能有活力。如果一个人停止了对美好事物的追求，那他从心理上已经老了，而不断追求时尚恰恰是生命有活力的表现。郭老的丰富多彩的生活正印证了这一点。他闲时喜欢和老伴一起切磋书法、欣赏京剧，两人还爱读武侠小说，是不折不扣的“金庸迷”。前不久他还做红娘，帮女白领相亲，陪着见面。郭老从不排斥现代通讯工具，乐于学习，他经常上网用QQ聊天、看网友评论，利用网络视频给患者诊病。正在这时，周杰伦“千里之外”的音乐传来，大家正在疑惑，却见郭老从包里掏出手机，原来这是郭老的来电铃声。 养心要养仁爱之心，“正思虑以养神”。在刚被评定为国医大师时，很多媒体想采访郭老，郭老都拒绝了，他只对媒体说了一句话：“一切要低调。”他笑着说：“上帝要你灭亡，必先让你疯狂，国医大师这个称号是属于全体中医药从业人员的。”郭老认为在西医占社会主流的当今，中医实质方兴未艾，还需要所有中医人的不懈努力。 郭老认为，养生的特点在于人与自然的和谐统一，天人合一。人是一个统一的有机体，无论哪一个环节发生了障碍，都会影响整体生命活动的正常进行。所以，养生必须从整体全局着眼，注意到生命活动的各个环节，全面考虑，综合调养。 人的一生是很长的 信奉“低调做人、踏实做事”的郭老，把所有的心力都放在做事上。 在巴蜀地区，郭老有“多产作家”的美誉，发表医学论文130余篇，主编医学专著10余种。然而可贵的是，无论出名前后，他的文章“从不假人手”，决不挂名。200多万字的《现代中医治疗学》，是郭老在70多岁的年龄，逐字逐句亲自修改、补充完成的。一个人能有这么多精力吗？郭老笑答：“人的一生是很长的。” |
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