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本 期 要 点 乱吃维C，小心结石！ 维C又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素 容易从体内流失 身体无法自己合成，必须每天从食物里补充 平时，尤其是感冒期间，适当地服用维C是有好处的 能够辅助身体抗病毒，有利于促进恢复 但如果不缺乏维生素，无论患什么病 服用维生素都是种浪费 长期过量服用维生素C还会导致尿路结石 加速动脉硬化 值得注意的是，溶于水的泡腾片，需要加钠和各种添加剂 大人偶尔吃无妨，但不建议孩子吃 选择品牌时尽量选择药用维生素C 因为药用维C含量准确 市面上的保健品由于生产厂家和规范问题，剂量可能不准确 在选择时一定要注意成分和含量 药补不如食补，想要补充维生素C 最好的办法还是多吃新鲜水果和蔬菜 每天一分钟，健康又轻松 |
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