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中医认为，湿气为阴邪，易对身体阳气造成耗损，且其性重浊，每当身体中有湿气入侵时，会有头疼裹住的感觉，并且重浊粘腻，很容易使人肢体出现困重的感觉。另外湿气重会影响到脾胃运作，因为脾脏喜干燥环境，而湿气重，很可能出现困脾，产生内湿的症状。而湿邪皆可内渗致病，长期湿气重很可能会影响脾脏健康，不利于身体排湿气。因此，中医建议，身体湿气重，牢记多喝3碗汤，促进身体排湿气。
一、牢记多喝3碗汤： 1、糯米莲藕汤：糯米含有较高的影响成分，如蛋白质、维生素、烟酸以及淀粉等物质，可帮助健脾养胃，利于脾胃消化。而莲藕含有黏液蛋白和膳食纤维，能够与食物中的胆固醇与甘油三酯结合，促进身体消化，利于健脾。而脾脏可帮助人体化水利湿气。因此中医建议，身体湿气重，牢记喝糯米莲藕汤，帮助健脾，促进身体湿气排出。
2、扁豆淮山猪骨汤：白扁豆，可入药，味甘、性微温、归脾，其中含有的矿物质喝维生素能够帮助健脾化湿。而淮山，是常见的食材山药，其中含有能够分解淀粉的淀粉糖化酶，有促进消化的作用，可以去除不适症状，可帮助增强脾脏功能。所以中医建议常喝扁豆淮山猪骨汤，可帮助增强脾脏功能，利于脾脏化水排湿，促进身体排湿气。
3、党参鸽子汤：党参是常见的中药之一，味干、性平，可帮助人体补气养血，帮助治疗脾虚疲弱问题，可养脾利胃，帮助强壮脾脏，进而帮助身体排湿。而鸽子可帮助人体增强体质，改善血液循环，进而帮助各器官运作，增强细胞活力，可帮助预防湿气。所以中医建议常喝党参鸽子汤，可帮助健脾、强身，使脾脏化水排湿，预防身体重。 身体湿气重的人，牢记糯米莲藕汤、扁豆淮山猪骨汤、党参鸽子汤，可帮助促进肠胃消化，利于脾胃吸收营养，有很好的健脾养胃作用，进而脾脏健康，可帮助身体化水排湿，利于促进身体排湿气。而日常生活中可以做一些简单的运动，如有氧运动，进而可以帮助促进身体血液循环，增强代谢能力，提高身体免疫力，可帮助预防湿气，有利身体健康。 |
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