有粉丝问:“男性前列腺保养要怎么做?”小编当然是有求必应啦~对于前列腺保养,可以通过按摩的方法进行,今天就为大家介绍前列腺保养按摩的方法。 体穴按摩 患者仰卧时,双手扪在腹部,以双手指尖推摩下腹部肾精走行区域,即从盲俞穴至横骨穴来回推摩,然后向下沿腹股沟绕阴器推摩,各50次。 坐位时,双手自腰部肾脏区域向下至尾骶部来回推揉,直到发热为止;两手分别捏揉对侧大腿内侧阴陵泉、三阴交等穴位; 用手或理疗器具摩擦两足心涌泉穴,直到发热为止。以上操作每次不少于5分钟。 指压旋转按摩 患者仰卧,要求全身放松,用一只手的食指、中指和无名指同时分别按压关元(脐下3寸)、中极(脐下4寸)、曲骨(脐下5寸)3个穴位。即无名指按曲骨,中指按中极食指按关元。 按压力度宜先轻后重,令局部有酸、胀和轻微疼的感觉为好。接着,做原位旋转按压。先向一个方向转压(顺逆时针随意),约1秒钟转压1周。 转压1一2分钟(60一120周)后,再向另一个方向旋转按压l一2分钟,周而复始,按压10一15分钟。最后,用手掌轻轻做旋转按摩1分钟。 点压法 点压法,患者卧躺,在脐下、小腹部、耻骨联合上方自左向右进行点压按摩。一般进行轻压的时候,可每1-2秒压一次,连续按压20次左右,但是需要注意的是这时候不要用猛力。 揉按会阴穴 患者仰卧式,将双腿屈膝盘起。将双手相对合搓热之后,用左手按摩会阴穴。按摩速度和力量以适应为度,一边按摩—边默数1~100个数。 即按摩的次数,一上一下为1次功。当会阴穴有了热胀感时,即停止按摩。随着气力、体力增强之后,可以增加按摩次数。 擂压疗法 按压腹部的中极、水道、大赫穴和腰部的次骨、膀胱俞穴以及足部的太冲,按压这些穴位有助于改善前列腺的功能。 足心按摩法 左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,达到脚心发热;再用右手握右脚脖子,用左手沿脚心上下搓100次。 按摩期间提醒患者要预防前列腺疾病的发生,应做到以下几点: 1、多饮水 可有效稀释尿液中代谢产物的浓度,减少尿液中有害物质对前列腺组织的刺激。要保证足够的尿量,每天至少饮水2000毫升以上。避免会阴部过度受压。 前列腺位于膀胱之下,会阴部长时间受压,会导致前列腺组织受损,轻者充血、水肿,重者可致急性前列腺炎甚至尿潴留。 2、保持局部清洁 会阴部汗腺多,透气性差,极易藏污纳垢。坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的重要环节。每次同房后及时排尿、清洗外生殖器也很有必要。 3、和谐、节制的性生活 正常性生活中,男子射精时前列腺分泌物随精子一起排出体外,前列腺组织充血随之消退。 频繁的性生活会使前列腺长期处于充血状态,以至引起前列腺增大;过分禁欲也会引起会阴部的坠胀不适,同样对前列腺不利。 4、不过度憋尿 排尿时膀胱壁肌与尿道外括约肌协调地收缩与舒张,有利于保持膀胱与前列腺的正常生理功能。过度憋尿会导致前列腺包膜张力的增高,长此以往会引起前列腺疾患。 5、心情放松 心情愉快不仅有利身心健康,还可减缓盆底肌肉的张力。不酗洒、少吃辛辣食物、保持大便通畅、勤洗澡等,同样对预防前列腺疾患有着重要意义。 |
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