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《脾胃虚弱的信号，及时发现趁早治疗》脾胃养生曾令龙第三篇文章 我们日常生活中有很多表现，都是脾胃虚弱的信号。由于我们缺乏认识，未能及时的治疗，造成长期处于亚健康状态。今天我们来细说一下生活中的几点脾虚表现，大家留心观察，及时发现，趁早治疗。 第一种情况：手脚冰凉。冬天的时候很多人穿的再多，手脚还是会经常性的发冷，这些症状都与身体其他器官的衰老和疾病有关，也预示着脾胃出现了虚寒的情况。脾胃虚寒时会出现血液循环不畅，就会出现手脚冰凉的情况。需要注意的时候，如果手脚经常冰凉，还伴随着指甲变成紫红色，则很可能是动脉栓塞的早期症状，这种情况，建议及时就医。如果平时脚痛，尤其是脚指头和脚板麻痛感严重，还有刺痛灼烧感，可能与糖尿病有关，如果脚的肿痛感多于麻木感，很可能是深静脉栓塞。 每天晚上用热水泡脚，长期以往的坚持会对手脚冰凉、脾胃虚寒、血液循环不畅有明显的改善效果。脾胃虚寒的人大多数是由于平日里饮食不当等原因造成的，我们可以适当的食用健脾补气、温暖肠胃、祛寒的食物，如羊肉、鸡肉、牛肚、草鱼、红糖等等。 第二种情况眼睛红肿，眼袋过大，这些都是脾虚的症状。 只有气血充足的时候，我们的面色才会红润，毛发才会光亮润泽，身体也不易生病。如果气血不足，就会出现面色萎黄、毛发枯萎、无光泽的表现，这个时候人很容易引发疾病，出现脱发等情况。中医认为，津液是来自于脾胃运化的营养物质，如果脾胃运化失常，就会破坏津液的代谢平衡，进而导致津液生成不足，水液停滞不动，直接影响到人的身体健康。脾胃不好容易气血不足，进而影响肝脏，所以眼睛容易疲劳。容易看不清东西。 脾虚的人，有四个指导建议，首先三餐定时定量，多吃易消化的食物，少吃刺激性和难消化的食物，生冷的食物也要尽量少吃。其次，体育锻炼可以增强人体的胃肠功能，使胃肠的蠕动加强，促进食物的消化和营养成分的吸收，延缓消化系统的衰老。其三，早睡早起少熬夜，熬夜是最容易导致脾虚的。最后，中医认为忧思伤脾，保持积极向上、轻松乐观的情绪，好心情可以使人体气血畅通，使身体保持健康状态。 文章由曾令龙健康管理工作室整理编写，融合多部书籍及养生专家的指导建议。在知识海洋中提取有价值的信息呈现给广大读者，力求实用、高效、正确。我们是踩在巨人的肩膀，是各位专家和学者为我们的萃取知识提供了源泉和保障，在此深表感谢。我们会不断推出各类养生文章，希望为广大读者的健康带来帮助，敬请关注。 
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