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作者：王顺山人 人之初，性本善。性相近，习相远。 苟不教，性乃迁。教之道，贵以专。
活到老，学到老。好习惯，不得少。闻鸡舞，古人教。想当年，风华茂。
现如今，年不少。莫撒狂，莫耍冒。 清晨起，莫慌忙。伸懒腰，再起床。
床边坐，别着急。半分钟，再站起。
温开水，喝半杯。血脉畅，气不亏。
大小便，先泄空。体内毒，尽排清。
吃早餐，宜吃早。营养好，不在饱。
日出后，宜晨练。空气新，精神唤。
指梳头，干洗脸。头脑清，养容颜。
洗洗鼻，揉揉眼。防眼花，感冒远。
齿常叩，舌常转。胃生津，齿固坚。
保健穴，常按摩。健身体，脉络活。
大步走，小步跑。日万步，比较好。
练筋骨，持之恒。日月久，必然灵。 好习惯，靠培养。 戒吸烟，限酒量， 坏习惯，一扫光。心胸开，身体棒。
午饭后，睡会觉。缓疲劳，精神好。
晚餐少，宜清淡。利调节，益睡眠。
晚饭后，散步走。身心松，病少有。
睡觉前，泡泡脚。按涌泉，胜吃药。 论健康，在心理。心不虚，病邪避。
真善美，要牢记。淡名利，有意义。 要洁身，要自强。为后人，树榜样。 做善事，万事兴。集厚德，代代盛。
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