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衰老是每个人都不可逃避的过程，为了延缓衰老，人们也在不断的做出努力！ 而一项最新研究指出，与20年前的同龄人相比，现在的人细胞更耐损耗，衰老得更慢，这与现在人更加注重生活品质有关。  而关于衰老每个人也不尽相同，有的人看起来比同龄人年轻，而有的人看起来却非常显老。 医生坦言：一旦早起出现“五个迹象”，是身体早衰了，不能大意！迹象一、早起排尿无力  早上刚刚起床，身体中会积蓄很多的尿液，并且早上的括约肌较为松弛，排尿应该是很顺畅而有力的。 但如果你早上起来以后发现自己排尿不畅，尿不尽，尿无力等情况，可能是身体出现了问题，高发的是肾脏功能较弱引起。 而肾脏为先天之本，是人体生成尿液的器官，对于身体的健康则十分重要。 迹象二、早起口腔异味重  吃饭是人体获取营养的重要方式，所有人们到了一定的年纪都注意口腔的健康，以免出现口腔疾病造成饮食不均，营养不能全面摄取的后果。 而如果早上起床后，口腔异味很重吗，往往是出现了牙周炎等口腔疾病。并且随着年龄的增长，牙齿也会逐渐变长，牙龈萎缩，最终导致脱落。 迹象三、早起双腿无力  在晚上休息还不错的情况下，早上起来走路的时候发现两只腿无力，或者是走几步就气喘吁吁，走路的速度也要比以前慢很多。 所谓人老腿先老，这预示着你的身体出现了问题，可能是心肺功能下降导致的，也可能是骨骼出现了问题。 所以当你发现自己的双腿异常时，就要警惕身体其他部位也在慢慢的衰老了。 迹象四、早起无精打采，暴躁  早上预示着新的一天开始了，并且也休息了一晚上，整个人应该是精神澎湃的，对什么事情都是积极的态度。 但是如果你早上起来以后感觉到烦躁，无精打采，一方面可能是肝脏肾脏的问题，影响了身体的排毒。 另一方面女性很可能是出现了身体激素分泌的失衡，出现了更年期的表现。 迹象五、早起毫无食欲 十几个小时没吃东西，在早上七点到八点如果没有进食，饥饿的状态应该非常明显，如果你在早上总是毫无食欲，就反应你肾脏出现了一些问题。 肾功能的好坏直接影响到整个人的身体状态，所以早上起床没食欲也要注意了。 戒掉三事， 长寿自会眷顾你第一件：吸烟饮酒  研究发现，有吸烟习惯的人大多同时有饮酒的爱好，这两者对于身体的危害都不是在短时间内能够体现的，而是日积月累积累出来的。 吸烟饮酒会伤害我们身体的各个器官，如肺部、肝脏、肠胃、血管等。日积月累，会加速整个人体的衰老速度。 所以，建议中年以后的人，慢慢的戒烟少酒。 第二件：喜食甜食  长期的吃太多的甜食会让人提前衰老，因为甜食中含有的大量的糖分会和身体中的蛋白质结合，附着在皮肤上，出现'糖基化'反应。 此反应会造成面部无光泽，皮肤暗淡、浮肿等现象，出现面部早衰的表现。并且甜食还会造成人体发胖，加速人体衰老。 第三件：常常熬夜  熬夜会让人的身体提前出现衰老的情况，因为熬夜的过程中人体无法得到应有的休息和调整，从外表上来看会出现黑眼圈，面色发黄无光泽的表现。 并且熬夜还会使人出现焦虑和不安，压力也会增大不少，血压和心率会会出现较高负荷，心脑血管疾病风险会大大增加，严重影响身体健康。 不想早衰，日常建议养成三个习惯：习惯1、以茶代酒  茶叶之所以具有延缓衰老的作用，是因为其含有一种叫做茶多酚的物质，这是一种抗氧化物质，可以有效的清除体内自由基。 一般每天坚持喝茶的老人，记忆力和注意力都有所上升。并且喝茶还可以降低血液的粘稠度，预防心脑血管疾病的发生。 日常还可以将养身体的药草进行适当的搭配，制成代茶饮每日饮用。 自制人参地节茶，用人参、百合、地节、蒲公英、苦荞，搭配在一起泡水喝调养五脏，促睡眠，益健康。  人参，具有百草之王的称号，是养生补身体的上品，具有扶正固本，滋阴补肾的作用，长期的补充可以可轻身延年。百合，入心、肺二经，不仅可以养心安神，还可以滋养肺部，预防咳嗽，增强机体免疫力。 地节， 是一味养阴生津的良药，可以除烦闷，止消渴，润心肺，补五脏。 蒲公英，入肝、胃二经，可以养胃，减轻胃脘疼痛，还可以促进肝脏排毒解毒，苦荞，可有'三降食物'之称，有益心血管健康。 五者相互搭配，每日到代茶饮，可以养心安神，促进肝肾排毒，养胃润肺，补益五脏。 习惯2、按时排便  每天是否按时排便，是检验身体循环、排泄系统健康与否的重要指标之一。 如果总上不出大便，宿便堆积，会产生更多毒素，造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题。 特别是中老年人，常常便秘不仅会导致毒素在肠道中堆积，增加肠癌的风险，还会在用力排便的过程中出现血压升高，引发脑出血。 习惯3、晒太阳 晒太阳虽然会让皮肤变黑，但其实是其利大于弊的，晒太阳可以促进肠道钙、磷的吸收，有利于增强体质、增强骨骼。 在充足的日照下，人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升，这可以有效的调整人们的情绪，避免精神抑郁。 |
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