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从心理学的角度来看，恐惧是有机体企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力的情绪体验。一些人在交往中最容易出现这种恐惧心理，这种现象在男女生中都可能出现。 现代人渴望得到友谊，在心理上希望能广交朋友。但是有些现代人在实际交往时，却出现了不敢见生人、和别人交谈时面红耳赤等不良的反应，精神系统都处于紧张的状态，这就是现代人时期的社交恐惧表现。 1.不社交并不可怕，而是恐惧俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”一般现代人之所以出现社交恐惧的心理，往往是因为往日有直接创伤经历。他们在交往的过程中屡次遭受失败和挫折，就容易受到沉重的打击，在情绪上有不愉快的表现。 我们需要明白，社交恐惧症的问题不是不社交，而是恐惧。不社交并没有什么问题，很多人都不社交，习惯就好。 但恐惧是个大问题，没人希望自己习惯恐惧。如果真的习惯了，人会变得又卑又亢：卑是因为恐惧让你不敢做自己想做的事情，亢是因为把不社交视为一种骄傲。 时间久了，自然而然就会形成内心紧张、焦急、不安、恐惧等不良的情绪状态。,往往而言，社交恐惧主要由不良的性格所导致的。那些容易害羞、有依赖心、胆小的现代人就容易产生过度的焦虑和紧张，所以，这种类型的现代人在交往中就会被性格左右，害怕多疑成了他们社交恐惧迅速滋生的土壤。 2.放下过多猜想，而是接受当下社交恐惧症，其实现代人在社交时出现的恐惧心理主要是以自闭、恐惧、焦虑为主的综合心理障碍。它的表现形式是不敢交友、害怕社交。 有些现代人有社交的欲望但得不到满足，因此就会产生焦虑、孤独等。为此他们开始逃避现实，总是觉得没人注意的地方才是最安全的，其实，社交恐惧的特点是有强迫性的恐怖情绪，总是想象出恐怖的情景来自己吓自己，甚至很多情况下都是内心矛盾所导致的恐惧。 有的现代人看见或听别人说在交往中所遭受的挫折及困境后，自己就会感到痛苦和害怕，于是就产生情绪紧张、焦虑、恐惧，由于情绪的繁衍化，导致出现了社交恐惧心理。 所以根本原因，我们需要明白的是社交也是需要刻意训练的，我们需要提醒自己，当你在害怕的时候，说不定别人也在害怕，而只有你勇敢的迈出一步，你就会赢得社交的主动权。 3.学会逐渐完善自己如果我们要想完全的破解社交恐惧，其实根本还是去深入了解自己，只有对自己越了解，往往我们就越能走出恐惧的情结、 第一，全面地了解自己，树立自信心。现代人要正确地认识自己，不要拿自己的弱点和别人的优点作比较，过于自尊和盲目自卑都是不应当的，你一定要明确：“我并不比别人差，别人能做到的我照样能做到。”现代人要经常用这种想法来增强自己的自信心，保持良好健康的心态，相信自己并敢于面对他人。 第二，完善自己的性格。一般害怕交往的现代人大多都是比较内向的，这种类型的现代人要注意重塑自己的性格。要多参加一些有益的公众活动，积极主动地与同伴或陌生人交往，慢慢地你就会改掉羞怯、恐惧的不良心理，进而使自己成为开朗、乐观、豁达的人。 |
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