《金刚长寿功》教学演练

《金刚长寿功》是中国道教著名养生功法。由道教全真龙门派第二十一代传人张至顺道长所传。张道长在八十六岁时，将代代单传的《金刚长寿功》和自己潜心修炼几十年的心得一并传授出来，希望每一个人都能健康快乐，没病没灾。

现在由刘丹丹老师为大家作介绍和演练。

——《金刚长寿功》教学演示视频

《金刚长寿功》图集展示

起势

第一部  双手插顶利三焦

笫二部  手足前后固肾腰

第三部  调理脾肤需单举

第四部  左肝右肺如射雕

第五部  回头望足去心疾

第六部  五劳七伤向后瞧

笫七部  凤凰展翅周身力

第八部  两足顿顿饮嗜消

第一部  窃吃昆仑长生酒

第二部   升降日月任督走

第三部  内转太极行八卦

第四部   大转逍遥乐无忧

第五部  大雁腾空降吉祥

第六部  浪里行舟漂海洋

第七部   白鹤踏波定神思

第八部   鱼沉海底寿命长

放松活动

一、干沐面

二、鸣天鼓

三、运神目

四、叩罗千

五、扶中岳

六、济天一

七、揉丹田

练

习

掠

影

不论春夏秋冬  不拘室内室外

男女老少    皆可练习