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每天大约有3000人因吸烟而死亡，每年有100万人被香烟夺走性命。 很多人都知道吸烟有害健康，但就是无法克制吸烟。  吸烟，首先伤肺，其次是心脑血管。 当身体出现这4种疼痛，最好去医院看看，可能是肺癌来了 1、胸痛 吸烟的人，若经常无故出现胸痛的情况下，很可能已经患了严重的肺病。 这种痛可能是肺部疼痛，也可能是肺癌肿瘤扩散，压迫其他器官的疼痛，往往是不规则的隐隐作痛，晚上会比较严重，且后来会慢慢加重，从小症状变成剧痛难忍。  2、肩痛 据统计，有高达50%以上的肺癌患者，胸部或者肩部都会出现不规则的隐痛或钝痛。 这主要是因为肿瘤压迫到了其他部位的神经引起的疼痛。 吸烟的人，若在肩痛的同时，还伴随着咯血、咳嗽、消瘦等症状出现，就要注意了，一定要去医院检查！  3、腰部等部位 很多人都以为，患了肺癌，当然是肺部疼痛，其他的地方疼痛，是别的地方发生了病症。 其实腰痛，也有可能是肺癌导致的。 因为有的人患肺癌时，症状不是很明显，就会慢慢得拖出更严重的肺癌，当癌症出现远处转移时，转移到哪里，哪里就会疼痛。  如：转移到肾上腺，就是腰痛；转移到骨头就是腰腿痛。 4、头痛 肺癌晚期的人，会出现头痛并伴随发烧的症状。 发烧主要表现为高烧或者低烧，头痛的出现常在夜间，很可能会被头痛所疼醒，起床活动就可以得到缓解，偶尔还会出现血痰。  这是因为肺癌脑转移而压迫脑部神经导致的，转移越严重，疼痛就会越强烈！ 吸烟者，可以做这3种测试，若能达到目标，说明你的肺还算健康 一、吹灭蜡烛 点一根蜡烛，尽力去吹，如果距离15厘米吹不灭，说明肺功能不强了，如果距离5厘米还是吹不灭，很可能肺部已经患病，最好去检查一下。  二、憋气法 打开手机的秒表，深吸一口气，然后屏住呼吸，看看自己可以憋气多长时间。 正常人在突然情况下闭气,能够坚持30秒左右时间。 在有准备的情况下闭气,能够坚持60秒左右时间。  因此，若能超过60秒，说明你的心肺功能还不错，肺活量可以，若达不到20秒，说明肺功能下降了。 三、爬楼梯法 匀速、不休息的连爬三层楼梯，不会出现胸闷、气喘等现象，说明心肺功能不错，肺的肺活量也很大，肺功能很健康。  吸烟者，预防肺癌，要做到“三个不吸、三个多吃” 三个不吸 一、饭后不吸烟 很多人都说“饭后一支烟，赛过活神仙”。 的确，饭后吸烟很过瘾，然而越是过瘾，对身体的伤害就越大！  饭后，食物需要消化，肠胃蠕动就会加快，导致血液也会加快流动，身体分解和吸收食物的器官都很活跃。 这个时候吸烟，更多的毒素会迅速进入到血液，因此人体会产生一种“快感”，伤害也会成倍增加。 二、晨起不吸烟  很多人早上醒来，先不起床，先吸一根烟解解困。 其实，起床后半小时，都是不可以吸烟的，尤其是高血压患者！ 高血压的人，在晨起时血压较高，而吸烟也会导致血压升高，容易对身体造成严重伤害！ 此外，经过一晚上的睡眠，空气流通少，空气质量差，这个时候吸烟，屋内的空气就更不好了，对肺部带来的伤害也是巨大的。  三、运动后不吸烟 运动后最好不要吸烟，尤其是事后烟，尽量避免。 夫妻生活是一项剧烈运动，可以锻炼肌肉、骨骼，尤其是神经系统极度兴奋，全身血管扩张，血流速度增快，能量消耗也大。 这个时候再吸烟，会促使烟中有害物质的更快的吸收，影响身体健康。 三个多吃 一、多吃丹芝粉 丹芝是灵芝的优良品种，含有多糖、三萜类、蛋白质、肽类、氨基酸、脂肪、腺嘌呤核苷及微量元素等有效成分。既有抗氧化、抗病毒、降糖降脂、免疫调节和抗肿瘤等多种生物活性。丹芝粉可增加灵芝的有效生物活性物质的释放，提高人体的免疫力。 丹芝粉可通过调节免疫功能来抑制肿瘤细胞的生长和增殖，甚至杀伤肿瘤细胞！ 因此，丹芝粉可对人体肺腺癌细胞造成明显损伤，甚至崩解！对人体肺腺癌细胞有明显抑制作用，且存在浓度依赖性，对肺癌有预防作用。 二、多吃白色食物 五色对五脏，与肺脏相对的是白色，平时多吃点白色食物，可以起到滋养肺部的作用。 鲜藕 藕含有丰富的维他命C及矿物质，具有药效，有益于心肺，可以促进新陈代谢、防止皮肤粗糙。 雪梨 雪梨可以止咳、降火、润肺、消痰，还能防止因为天气干燥引起的便秘、干咳等，减少因为内热引起的咳喘、黄痰，对养肺、预防肺病有不错的作用。 百合 百合归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神的功效。可对人体起到润燥清热的作用。 百合含有的维生素C及维生素E等其他维生素，可以促进肌肤的新陈代谢，使肌肤更好。 三、多吃青菜、水果 日常可多补充维生素，可以养肺。 我们都知道，雾霾、粉尘等气体会对肺部产生很大伤害，容易导致肺部疾病。 而蔬菜与水果中的维生素是天然的抗氧化剂，可明显改善肺功能，预防肺部疾病。 维生素A、维生素C、维生素E，及类胡萝卜素的抗氧化作用都很强，对肺部健康有很大的好处。 这些营养主要就来源于各种蔬菜和水果中，如胡萝卜、南瓜、番茄、柑橘、橙子等，常吸烟的人，日常要多吃蔬菜和水果。 图片来源网络，如有侵权请联系删除，谢谢 |
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