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焦山楂茶
如果肉类吃多了，就用山楂来消食吧。我们炖肉的时候会加一些山楂片，肉就更容易煮烂，也是这个道理。
2015 版《中国药典》中有记载“焦山楂消食导滞作用增强”。
消肉食要用炒山楂。
做法：30克炒山楂泡水或煮水喝即可。（小孩子用10克即可）。
注意：山楂有活血的作用，孕妇要小心，避免食用。
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春节假期 大鱼大肉 暴饮暴食 就这么在一个接一个的饭局中结束了 正式开启了上班模式 大家浑身上下每个细胞应该都在反抗 一切回归正常生活 很多人却感觉身体无法回归 无法进入工作状态 这个春节长假里 节后综合症 你中招了吗 是指长假过后 人们重新进入常规生活状态 一时调整不过来 出现的一系列病症 “临床表现”为 身体困倦 消化不良 打不起精神 心理上也出现了 焦躁、烦闷的症状 但是 工作还是要做的 ！！！ 今天给大家准备了3杯茶 解腻、消食、促消化 给胃肠洗洗澡 元气满满去上班 01 焦山楂茶 如果肉类吃多了，就用山楂来消食吧。我们炖肉的时候会加一些山楂片，肉就更容易煮烂，也是这个道理。 2015 版《中国药典》中有记载“焦山楂消食导滞作用增强”。 消肉食要用炒山楂。 做法：30克炒山楂泡水或煮水喝即可。（小孩子用10克即可）。 注意：山楂有活血的作用，孕妇要小心，避免食用。 02 炒麦芽茶 明《本草纲目》记载：“麦芽，皆能消导米面、诸果食积”。 中医认为焦麦芽消食化滞作用力强。 米面吃多了，可以用炒麦芽。 做法：炒麦芽30g（小孩子10克即可），煮水喝。 注意：积食消掉以后就不用继续喝了，多喝容易消耗身体元气。  03 焦三仙茶 在《用药心得十讲》中有这样的记录：“焦神曲、焦麦芽、焦山楂，三药合称谓：焦三仙，能相互增加其消食导滞能力”。 山楂、麦芽、六神曲三味药相须配伍，是消食导滞类中药中最佳的组方。 中医传统经验认为，这三味药炒焦后其消食导滞作用增强，为形容这三味药的焦品疗效灵验，称其为“焦三仙”，意为疗效显著如“仙药”。 做法：焦山楂、焦神曲、焦麦芽各10克（小孩子6克），每天煮水喝一至两次。 注意：一般喝两天后，因为积食导致的厚腻的舌苔就会慢慢消退，用多了容易导致脾胃功能退化。腹胀甚至腹痛难耐者建议就近就医，切勿耽误治疗。  想要甩掉节后综合症 还有几点要注意  适当运动 假期后慢慢减少聚会，减少容易让人兴奋的活动，上班后要尽早收心，可以参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、舞蹈、伸展等，让自己的身心“动”起来，胃口和心情也会调整到正常状态上来。 虽然急于消耗掉长假囤积的脂肪，但节后锻炼别忘了尊重科学健身的规律，切忌盲目恶补。 保障睡眠 长达七天的假期生活，有的人会选择在家补觉，把平时欠缺的睡眠补回来；有的人通宵玩乐，导致睡眠紊乱。面对上班后朝九晚五的规律作息，可能会出现失眠多梦，难以应对日常的工作需要。 让自己的生活有规律，早睡早起，慢慢改善假期熬夜带来的身体负担，保障睡眠充足，这样白天精力就充沛了。 调整饮食 过年吃得丰富、油腻，假期后慢慢恢复正常规律的饮食，减少大鱼大肉，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食，尽量吃清淡一点的饭菜，让胃肠减轻负担。  专家介绍： 黄穗平，男，医学博士、主任中医师、教授、博士研究生导师、博士后合作导师，广东省名中医。现任广东省中医院脾胃科大科行政主任，国家中医脾胃病重点专科学科带头人，兼任广州中医药大学脾胃研究所副所长，世界中医药学会联合会消化病专业委员会副会长，中华中医药学会脾胃病分会副主任委员、中华民族医药学会脾胃病分会副会长、广东省中医药学会消化病专业委员会主任委员、广东省中西医结合学会消化内镜专业委员会名誉主任委员、脾胃病专业委员会副主任委员、广东省医师协会消化内镜医师分会副主任委员、岭南（华南）中西医结合诊治幽门螺杆菌相关性胃病学术联盟主席、广东省中医院中医药辨治慢性胃病创新团队领头人，专攻中医优势病种慢性胃炎、胃癌前病变及胃早癌。 擅长中医、中西医结合诊治消化系疾病及消化内镜诊治技术，培养硕士生、博士生60多名。主持国家自然科学基金、卫生部、国家中医药管理局、广东省科技厅等各级科研课题20多项。曾获广州中医药大学科技进步奖、广东省中医药科技进步奖、中华中医药学会科技进步奖和著作奖。主编著作7本，副主编著作8本，发表医学论文180多篇。获得“首届岭南名医”、“首届羊城好医生”、＂2017胡润－平安中国好医生＂称号。 出诊时间：周二上午广东省中医院二沙岛医院3楼特需门诊，周三上午健康咨询及夜间内科门诊广东省中医院总院（大德路111号），周四下午固生堂岭南国医馆东山分馆（广州市中山一路48号）。 |
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