寒湿和热湿，你是哪一种？区分症状，学会3招，寒湿热湿都拜拜！

好多人都说我有湿气啊，我的湿气太严重了，所以我就要使劲的吃薏米红豆粥，吃吃我的湿气就排出了，事实真的是这样么？

其实不是的，湿气有两种，寒湿和热湿，不区分类型就胡乱的祛湿，根本就是在做无用功！

寒湿和热湿，你是哪一种？

寒湿

寒湿，简单明了的说就是寒气与湿气碰到了一起，就形成了寒湿，那么寒湿都有哪些表现呢？

寒湿的变现为这几点，舌苔是白腻的，而且舌头的边缘有明显的齿痕，经常会觉得自己嘴巴黏，尤其是造成起来的时候这种表现更为明显，就是大便是水状，也就是说大便不成型。

热湿

热湿，通俗的来说，就是热气好湿气碰到了一起，于是形成的热湿体质，那么热湿体质的人都有哪些表现呢？

热湿体质的人舌苔是黄腻的，舌苔厚，肥大，经常会觉得自己口干和嘴巴苦，甚至还有口臭的尴尬感，而且脸上和身体的其他部位容易长痘痘，非常怕热，稍微一热就受不了，大便黏腻，容易粘在马桶上冲不下去。

除此之外，还有一类人，就是既有一些寒湿的症状，但是有夹杂着一些热湿的表现，这类人就是寒湿和热湿共存的人。

区分症状，学会3招，寒湿热湿都拜拜！

寒湿方子：茯苓薏苡仁土鸡汤

材料：茯苓10g，薏苡仁60g， 土鸡1个。

做法：土鸡需要处理干净，不要切块，直接整只鸡炖，薏苡仁提前的泡上2-3个小时左右，茯苓清洗一下，然后，将茯苓、薏苡仁、土鸡，全部都放到高压锅里面炖，加盐，炖上1个小时左右就可以了。

效果：鸡肉是热性的食物，茯苓有健脾的效果，薏苡仁有健脾化湿的效果，这个方子适合寒湿患者食用。

热湿方子：山药枸杞老鸭汤

材料：山药80g，枸杞20g，鸭子1只。

做法：鸭子也是需要我们提前的处理干净，然后将鸭子切成小块，山药去皮之后切成小段，然后和鸭子，枸杞一起煮，煮上2个小时左右就可以了。

效果：鸭子属于凉性的食物，山药有健脾的功效，枸杞可以帮助活气血，这个方子适合热湿患者食用。

寒湿热湿都适用的方子：陇、香、华、湿、贴

材料：茯苓，薏苡仁，人参，龙涎香，艾绒，丁香，藿香，砂仁，花椒，肉桂等。

效果：茯苓健脾，薏苡仁健脾化湿，人参则是滋补之物，可调节身体的阴阳之气，丁香，肉桂，藿香，艾绒驱寒散湿，帮助身体的湿气排出体外，互相搭配。

祛湿效果显著，寒湿热湿都是能够调理的，对于湿气引发的失眠，多梦，小肚子偏大，脸部爱出油有都有非常不错的调节效果。

小提示：生活中注意这2点，祛湿更有效

1、少吃寒凉的食物

想要身体好，就要少吃寒凉的食物，寒凉的食物是非常伤害身体的脾胃的，容易造成脾虚，而脾虚湿气进身体的速度就会更猛烈的一些。

所以，想要湿气进入身体的速度慢一些，就要少吃寒凉食物。

2、注意保暖，不要湿着头发睡觉

不要只要风度不要温度，好多人为了穿衣服好看，即便天气很冷，也是不知道及时的穿衣服，甚至还会漏脚踝或者是漏膝盖，阴雨寒冷的天气，湿气是很容易从这些部位侵入身体的。

除此之外，不要湿着头发睡觉，湿着头发睡觉，没有干的头发里面会产生水蒸气，这些东西通过头皮的毛孔进入身体就变成了湿气。