风池穴位位置图

风池穴是我们中医学中，经常会用到的与养生有关的大穴位之一。风池穴经常按摩，可以治疗头痛、眼睛疲劳、失眠等症状。还特别针对颈椎痛、乳腺增生有极好的保养养生效果。如果男性长期按此穴位，还可以壮阳补肾。那么，本篇我们就来细致的说一说风池穴的功效与作用，按摩手法以及能够具体治疗哪些病症。

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风池穴位置及图片

在后脑勺、后枕部两侧入发际一寸的凹陷中。(即：位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。)

风池穴的功效与作用

消除黑眼圈，眼部减压，改善颈部僵硬，消除肩膀酸痛，偏头痛等。

治疗头痛，眩晕，颈项强痛，目赤痛，目泪出，鼻渊，鼻出血，耳聋，气闭，中风，口眼歪斜，疟疾，热病，感冒，瘿气，落枕。

缓解头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、失眠、宿醉等。

风池穴治病的具体方法

风池穴之常用刺法(浅刺法)

针尖向鼻尖方向斜刺，主治多种疾病。用1.5寸毫针向鼻尖方向刺入0.5～1.2寸。感应：局部酸胀，或向头顶、颞部、前额及眼眶扩散。可主治头痛，眩晕，目赤肿痛，鼻渊，鼽衄，耳鸣，颈项强痛，癫痫，中风，感冒，热病，疟疾，瘿气等多种疾病。风池穴为足少阳、阳维之会，鼻为肺之窍，向鼻尖方向针刺可增强其祛风散寒、宣肺解表、宣通鼻窍之功效，用于治疗感风寒表实证，效果更为显著。

风池穴之透刺法

针向对侧风池(风府)透刺，主治颈椎病等症。取2.5寸毫针向对侧风池(风府)透刺，进针1.5～2寸。向对侧风池(风府)透刺，类似于颈椎夹脊穴，可疏通经脉，调和气血，改善脑供血，故对椎动脉型颈椎病疗效更为显著。

风池穴之特殊刺法(深刺法)

1、针尖斜向内上，对侧眼窝方向深刺，治疗头面部及肝胆疾患等。

2、针尖向同侧鼻旁平直刺入，治疗中风后遗症等，对于中风后偏瘫或半侧肢体麻木等疗效较好。

3、针尖向同侧口角下方刺入，治疗躯干、颈项、四肢以及咽喉、气管等疾患。

4、针刺向咽喉方向，主治假性延髓麻痹等症。另外，风池为胆经要穴，“胆主决断”，向咽喉方向深刺，可增强其醒脑开窃，通利咽喉之功效。

5、针刺方向微向外(颞侧)，主治偏头痛等症。风池穴向外斜刺，直达病所，有止痛散风之功效，不仅对外感风寒引起的偏头痛效果显著，对肝阳上亢、瘀血阻滞、痰浊上扰、气血亏虚之头痛亦有极好的疗效。

风池穴治疗颈椎痛的按摩手法

首先将两手拇指分别放在颈部风池穴(在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中，平风府穴，按压时有酸胀感)，其他四指轻抚头部，拇指由轻到重按压风池穴，20～30次。

随后用双手拿捏颈后的肌肉，可沿着风池穴向下一直拿捏到大椎穴(后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中)，应连续拿捏20～30下。

将手四指并拢，放置在大椎穴(在颈部，当低头时最高的棘突下)处，快速摩擦此穴位，直至发热为止，反复20～30次。

小贴士：除了纠正不良坐姿、按摩风池穴外，颈椎病还与我们的床具有关，不合适的床具会引发和加重颈椎病，而换一个合适的床也可以缓解颈椎病。

风池穴的日常按摩手法

以食、中指一起按摩风池穴，联合嘴唇正下方的凹窝承浆穴按压之，另取手掌根部末端圆形小骨前方凹陷处神门穴，能够放松颈部肌肉、缓解头痛和紧张。

以两手指罗纹面，紧按风池穴部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，做30次左右，以有酸胀感为宜，此法能对安神催眠较为有效。

梳头起到按摩风池穴的作用

人体头部穴位较多，可以用木梳，或者是手指腹每天从前发髻向头顶轻轻梳理，这样能同时对头部穴位按摩，有助于全身放松。对于男士而言更应常梳头，因为额部有前列腺的全息穴区，同时头部的许多穴位有调神舒肝的功效。