人到中年想长寿，推荐常吃3种食物，补血养颜、淡化皱纹！

人到中年想长寿，推荐常吃3种食物，补血养颜、淡化皱纹！

1、豆角

豆角是一年生缠绕草本植物，是一种很常见的食物，富含多种营养物质，肉质肥厚，凉拌或者炒食做汤都可以，很多人爱吃，常吃豆角可以促进胰岛素分泌，降低血糖。

2、四棱豆

四棱豆的嫩叶和嫩荚都可以食用，口感脆嫩细腻，含有丰富的营养物质，很多人爱吃，常吃四棱豆可以降低胆固醇，稳定血压，减轻心脏的负担，补血养颜、淡化皱纹。

3、香蕉

香蕉的味道香甜，是一种常见的水果，营养价值很高，受到大家的欢迎和喜爱，常吃香蕉可以镇静安神，提高睡眠质量，抵抗抑郁，还可以预防近视，令双眼明亮有神。