|
每逢假期胖三斤，春节假期更会胖的严重。想不想短期内就恢复身材呢？那小编就推荐一些快速瘦身的方法供大家参考吧。 首先，以下推荐的减肥方法均为快速瘦身法，仅限于短期内恢复身材，并不推荐长期使用。另外，要根据自身情况选择减肥方法，一旦出现身体不适，请马上终止减肥。 三种三天就能见效的瘦身方法： 方法一：酸奶+火龙果瘦身法 减肥期间只能吃脱脂无糖的酸奶和火龙果。其他食物一点都不能吃。 并且每一次都不能吃撑，吃到不在饥饿就要停止饮食。 另外每天最多吃250克的酸奶。 除此以外，每天要保证喝2升左右的温热白开水。但是要注意，白开水要分次小口缓慢饮用。 方法二：鸡蛋+蔬菜减肥法 减肥期间只能吃水煮鸡蛋和水煮蔬菜。其他食物一点都不能吃。 并且每一餐都不能吃撑，吃到不在饥饿就要停止饮食。 另外每天最多吃三个水煮蛋，并且水煮蔬菜中的调味汁只能是基本的盐、酱油和醋等。 除此以外，每天要保证喝2升左右的温热白开水。但是要注意，白开水要分次小口缓慢饮用。 方法三：苹果减肥法 减肥期间只能吃苹果。每天的八点、十点、十二点、十五点和十八点分别吃一个苹果。 减肥期间可能会有很强的饥饿感，所以吃苹果的时候要缓慢食用，并且要保证喝足量的温水，既能饱腹还能缓解饥饿感。 以上三种减肥方法都是限食瘦身和快速燃脂的减肥方法，只要能坚持三到五天就能收获可见的瘦身效果。但这些方法并不推荐长期使用。 很多人担心短期限食减肥以后会因为恢复饮食而变胖，其实不会，只要用对方法就能一直保持身材哦。 首先恢复饮食前一周不能一下子吃太多，每一餐吃五到六分饱就要停止饮食。 另外还要保持规律饮食的习惯，并且晚餐的时间不能太晚，每天的十八点前一定要结束晚餐。 只要能平稳的度过恢复饮食的初期阶段，就能轻松避免减肥反弹。长久的保持好身材。 |
|
|
