 “盼望着，盼望着，东风来了，春天的脚步近了。一切都像刚睡醒的样子，欣欣然张开了眼。山朗润起来了，水涨起来了，太阳的脸红起来了……”这是现代著名作家朱自清的散文《春》的开篇。这篇美文入选九年制业务教育的初中语文课本。 往前推，描写春天的古诗文更是汗牛充栋，俯首皆是。“春风又绿江南岸”、“春宵一刻值千金”、“小楼一夜听春雨”、“红杏枝头春意闹”等，随口背出的诗句不下几十首。 可以说，放眼世界，中国人是最重视春天的。我们把一年中最重要的节日称为春节，众人返乡、一票难求创造了中国特色的春运；我们把人类最美的情愫称为春心，最美的照片是“人面桃花相映红”；我们把太阳升起的地方赋予春天，从汉代开始，我们就笃信“五星出东方利中国”。  我们看重春天，是因为：它是新一年的开始，是希望，是美好的憧憬；一年之计在于春，好的开始是成功的一半；它是自由的，无拘无束，哪怕你行为上做不到，至少可以放飞一下心情。 春天确实是美好的。但在美时美景的背后，又蕴藏着倒春寒、流感、花粉过敏、非典等有可能威胁到健康的东西。春光明媚的时候，气温升高，万物复苏，那些病菌、害虫等也活跃起来。 在这样一个季节里，我们又该如何注重养生，关爱自己呢？ 经典指导 我们先看一下《黄帝内经》中关于春季养生的内容，原文是这样的：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。” 翻译成白话文，如下： 春天这三个月，是推陈出新、万物萌发的季节，满眼都是生机勃勃、欣欣向荣的景象。这个季节，应当早睡早起；让头发披散开，不再约束它的生长；穿上宽松的衣服，身心愉悦，无拘无束；走出家门，慢慢散步，用心欣赏身边的美景。在这个以生为主旋律的季节里，尽量呵护生命，不要杀生；尽可能地付出，而不要一味夺取；尽量用奖励的手段，传播正能量，而不要去惩罚，不要苛责和埋怨。春生是自然规律，也是养生之道。你如果非要反着来，就会伤肝，到了夏天，炎热的季节你却有可能得寒症。这正是春生不足，累及夏长，肝不藏血，连累心脏功能失调的道理啊。 该做什么 在春季，我们应当做到以下几方面： 第一，早睡早起。延续冬季的藏，昼夜温差大，晚上应当早睡，建议在22:30上床睡觉，最晚不超过23点。白天的时间变长，早晨日出的时间逐步提前，根据日出而作的规律，应当早起，不晚于早晨7点。 第二，春捂，注意保暖。春天是阴中之阳，气温从冷到暖的逐步变化过程。大环境仍然寒冷，阴阳之间展开拉锯战，温差变化大是春节的特点，所以应当做好保暖工作。  第三，多吃素食，少杀生。春天是生发的季节，最好不要杀生。从营养学知识上讲，多吃肉会导致体内多痰；而痰的出现，不光影响脾的运化、升清功能，而且会影响肝气的生发，导致肝调节气机功能的过分使用。 第四，在法律和社会道德的范围内，尽情生长，多考虑兴趣，少些束缚。 第五，用欣赏的眼光看待世界，看待身边的人和事。 第六，多做伸展运动，敲打肝胆经。 禁忌与提醒 下面，我们看一下为了身体健康，春天不应当做什么： （1）少吃肉。 （2）少喝酒，无法推脱时饮酒要适量。酒伤肝无须解释。 （3）不滥用抗生素。一是这类药物的寒凉属性，会消耗大量的体内阳气；二是药物的代谢会导致肝解毒功能的过度使用。 （4）食不言，走路时不吃东西。  （5）学会自我心理调节，尽量做到不生气。 |
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