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我先说一下我的经历！ 十年前没跑步的我是这样的:肥胖，懒惰，精神萎靡，年纪轻轻就有了脂肪肝！ 感觉人没了斗志，活着没意思！ 跑步后一年变我就变成了这样:体重下降20公斤，满面春风，做事有劲，很有斗志！ 再也不会轻易放弃，身体好到爆，感冒发烧都没有了！ 你说跑步给我带来了什么改变？这简直就是让我重获新生了！ 没跑步的人可能感觉不到，但是如果你去跑，改变会是非常巨大的！ 下面我来结合自己的亲身经历给大家细细的讲解一下，从各方面分析一下跑步的改变！希望你们能够有所触动！ 1. 精神面貌 人的精神面貌真的有差别，以前我肥胖的时候，脸上一点光彩都没有，坐在哪就想睡觉，一脸颓废的样子，做事效率真的很差！坚持跑步能改变人的精神面貌！ 跑步提高你的体力，精力，让你身体的各项机能大大提高，让你更有活力，不管在哪都特别有精神，斗志昂扬，能够让人刮目相看！ 2. 体重方面 如果你是一个瘦子，你经常跑步就可以维持好体重，塑造体型，让你想吃就吃，想喝就喝，而且不胖！如果你是一个胖子，那跑步来说就是减肥的利器了！ 跑步一年，我瘦了20公斤，体重也没有反弹过，肌肉棱角都出来了，身材变得极好，连脂肪肝都没有了，所以胖的朋友应该适当跑步，坚持用跑步来减肥，练出令人刮目的身材！ 3. 健康方面 你说一个坚持跑步运动的人怎么可能不健康？坚持跑步，免疫力提高了，心脏，血管，内脏各个器官系统都能得到锻炼，相信我，只要你养成跑步的习惯，感冒发烧都会离你远远的！ 以前我是一个肥胖体弱多病的人，但是现在什么病都没有，体检的时候各项都正常，身体是最重要的，就算你有钱，身体坏了也白搭，所以用跑步来保护好自己的健康是非常好的方法！ 4. 内心，效率 如果你能做一个行动派，说做就做，那你的效率一定能够提高很多，这样你就更容易成功！ 跑步就让我养成了说做就做的习惯，做事绝不拖泥带水，所以我的执行力大大增强了！ 而且我的内心变得坚强了，我变得更自信了，变成了一个更加坚强的人，从不轻言放弃，这一点对于成功来说是很重要的，希望大家能够跑步来磨练自己的意志！ 跑步对我们的改变是全方位的，都是一些好的改变，我真心希望各个朋友都能够行动起来，用跑步来让自己改变！ 如有疑问，欢迎评论，有问必答！ 获得更多的跑步知识，您可以点击上面的头像关注我！ |
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