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肺是负责运输氧气、排出二氧化碳的重要器官，肺的健康是保持身体健康的最基本保障。因此，重视肺部健康问题，了解哪些行为会伤肺，哪些方法可养肺，更有助于肺健康。 伤肺的六大行为 1、吸烟 烟草中含有大量的焦油和尼古丁等致癌物质，长期吸烟会使肺功能降低，甚至引发肺癌和心脏疾病。烟草的燃烧过程会产生大量的一氧化碳，一氧化碳进入血液会与氧气竞争血红蛋白，使得血液中含氧量降低，引发机体各个器官组织的功能下降。 2、盲目服用药物 药物也是伤肺的一大重要因素，这点可能大家很少人知道。有一些药物，如青霉素等，如果不按照医嘱自行服用，自行增大药量或延长服药时长等，有可能会引起药物性肺炎，出现哮喘、呼吸困难的症状，严重还会引发肺水肿、肺栓塞等问题。 3、入住刚装修好的房子 装修材料中大多数可能存在氨气、甲醛、苯等，所以刚装修好的房子可能会存在较大浓度的有害气体，若此时没有足够的时间让房子通风透气才入住，可能会引起肺部问题。 4、做饭不用抽油烟机 做饭过程中难免会有油烟的产生，研究显示油烟对肺部有毒有害，长期接触油烟的人群患肺癌的概率比正常人高2-3倍。 5、常在马路边跑步 有的人为了锻炼身体可能会有每天坚持跑步的习惯，但是没有选好地点，一不小心就会导致我们的肺受到伤害。在马路边上的人行道，汽车尾气排放的污染物浓度高，跑步会使人吸入大量的有害气体，长而久之，便会诱发肺部疾病。 6、在空气污染严重地方不戴口罩 中国许多城市现在都会存在雾霾的现象，雾霾中含有有害气体、还有许多细小颗粒物。这些细小颗粒物能够进入肺泡，对肺泡造成损伤，破坏肺部增长功能，引起哮喘、肺炎甚至肺癌等疾病。 养肺的三大方法 肺部的健康，对身体而言起着至关重要的作用，平时注意肺部的保养，才能让肺越来越好。 多喝水。肺脏是与外界直接接触的器官，若空气较为干燥，人体通过呼吸容易丢失大量水分，肺粘膜可能会出现干燥的情况，这样会导致屏障能力降低，容易患上呼吸系统疾病。多喝水是补充体内水分最有效的办法，养好肺，喝水必不可少。 坚持运动。运动是锻炼心肺功能的重要手段，但是要注意选择适当的运动环境，不能靠近马路、汽车尾气多的地方，在空气污染严重的时候也不适宜户外运动。平时空气好的时候可以到公园内锻炼，或者选择爬山这种亲近大自然的运动方式。在空气污染情况下，建议进行室内的运动，在室内跳绳或是做操等。 饮食上，多吃养肺的食物，如木耳、银耳、芝麻、蜂蜜、乌鸡、猪肺等。 |
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