沐浴之冲凉

　　冲凉在要每日晨起时。有三个必须：1，先喝一杯热姜汤再冲凉。2，浴室必须完全不透风。3，不要加一点热水。

　　准备一桶冷水。

　　第一步擦洗。1，干擦：毛巾沾湿，不滴水状擦全身。2，湿擦：毛巾滴水状擦全身。3，泼擦：毛巾淌水状擦全身。不要忘记眼角与耳廓。

　　第二步搓洗。加药皂搓全身。不要忘记阴部。

　　第三步冲洗。先用毛巾泼擦，再用桶浇身，将体表药皂冲净。

　　洗完之后，先擦干全身，然后再开浴室门。这样人就彻底清醒了。