苦瓜到底有没有营养今天终于有了答案，爱吃苦瓜的你一定得看看

苦瓜是我们经常食用的蔬菜，很多人因为苦瓜的苦味略带苦涩而不喜欢吃苦瓜，然而，今天小编要告诉大家的是苦瓜的营养功效是很高的，经常吃苦瓜对身体好！

苦瓜含有粗纤维、胡萝卜素、苦瓜甙、磷、铁和多种矿物质、氨基酸等；苦瓜还含有较多的脂蛋白，可促进人体免疫系统抵抗癌细胞。

经常吃苦瓜的好处：

>常吃苦瓜能美容：

苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁。

>经常吃能预防糖尿病

苦瓜所含有的苦瓜多肽类物质有快速降低血糖的功能，能够预防和改善糖尿病的并发症

>食用禁忌：苦瓜是寒凉之品，平素大便溏稀、小便清长、纳差怕冷、面色恍白、舌淡脉沉的人大多体虚阳气不足或素体脾胃虚寒，这类人群不宜常吃苦瓜。