湿气重浑身不舒服?

湿气重是我们常说的一种身体症状，春天雨水多，空气也非常潮湿，这也使得我们体内容易积聚大量的湿气。在中医里面，湿气是万恶之邪。湿气的来源有两个，一是人体受到体外潮湿环境的影响会导致湿气入侵体内，引起一些疾病。二是人体自身脾虚产生的内湿，由于脾胃虚弱从而导致对食物不能很好地吸收，导致体内湿气堆积过多。并且脾虚产生湿气，湿气又会加重脾虚的情况，所以就是一个恶性循环。

那我们如何才能知道自己是不是湿气过重呢？

首先湿气过重会影响脾胃功能，不能正常消化和吸收食物及其营养物质。会影响食欲和消化功能，导致我们食欲不振，严重的还会有腹泻、大便粘稠等症状。

同时体内湿气过重会使得我们的气血运行不畅，导致我们的关节不能很好地正常运转。身体内湿气过重的朋友还会出现一些皮肤问题，比如湿疹、麻疹、痤疮等等。另外体内湿气积聚，影响脾脏的正常运作，导致人体的水夜不能及时排除体外，就会形成水肿的情况。

湿气重的症状还有舌苔厚重，身体乏力、四肢沉重。嘴巴也时常感到黏黏的，还会没有胃口。

如果你的身体出现了上述的情况之一就说明你的体内已经有湿气了，当然符合的情况越多你体内的湿气也就越重。那么我们应该怎样去除体内的湿气呢？其实可以多喝一些去湿气的汤就会有很好的效果。

一、红豆薏米汤

红豆有健脾的作用，营养师建议，红豆薏米一起搭配一些其他的温中理气健脾药材，比如白扁豆、天麻等等会有更好的效果。但是红豆和薏米性微寒，所以不是很适合体寒的人群实用。

二、木棉花干汤

木棉花有清热祛湿的作用，可以适用于湿热人群，木棉花晒干之后就可以直接煮水喝，也可以搭配骨头汤一起喝，能够有效的祛除体内的湿气。

三、茯苓汤

茯苓有很好的祛湿作用，茯苓可以搭配陈皮煮水喝，也可以将茯苓喝猪肉一起煲汤喝，都可以很好地起到健脾祛湿的作用。

当然在喝祛湿汤的同时也要勤于锻炼，多出一些汗将体内的湿气排出去，但是要注意及时擦汗换干爽的衣服，避免着凉。