| 什么是生物钟生物钟也叫生物节律，生物功能和生活习性于内在时钟的控制下出现的周期性变化。指的是生物体随时间作周期变化的生理、行为及形态结构等现象。它是生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性科学家发现，生物钟是多种多样的，就人体而言，已发现100多种，根据周期长短可分为亚日节律、近日节律和超日节律。心电活动、脑电波、呼吸节律、困倦程度的内在节律均不足24小时，遵循的是亚日节律；近日节律，接近24小时，即昼夜节律，睡眠-觉醒的更替、体温调节、内分泌、一般的代谢过程都遵循近日节律；女性月经的来潮则遵循超日节律。生物钟对人体健康的影响是非常巨大的。整个人类都是按以一昼夜24小时为周期进行作息，人体的生理指标，如体温、血压、脉搏；人的体力、情绪、智力和妇女的月经周期；体内的信号，如脑电波、心电波、体电磁场的变化等，都会随着昼夜变化作周期性变化。 |
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