30天超详细月子餐单，月嫂上单必备！

相信每个人都有过这种烦恼：早上起床不知道今天吃什么好。对于月嫂来说，每天给产妇安排吃什么月子餐也是一件头痛的事，可是每次上单又不得不面对这个问题。为了帮助姐妹们轻松上单，我们特别整理了一份详细的月子餐餐单。

 

以下是根据一般产妇生产后身体的恢复情况，分阶段按周列出的一日六餐的食谱，月嫂姐妹们收好了！

一些具体食谱做法，可以点击阅读杜仲猪腰、四神汤等10种最具代表性月子餐做法

回复“生产”还可阅读这两篇文章：

顺产第一周饮食怎样安排才合理？

剖腹产第一周饮食有什么特殊？

 

这份月子餐餐单第一周是分顺产和剖腹产的，从第二周开始顺产和剖腹产的饮食基本上没什么区别了，可以共用餐单。

 

现在人对吃越来越重视，对食物不仅要求美味还要求营养、健康，对月子餐更是要求根据体质个性化定制。

根据产妇个人身体情况制定个性化月子餐是月嫂要不断努力学习和提升的，现阶段，月嫂姐妹们可以这份餐单为基础，根据产妇的个体情况（如明显的热性体质、寒性体质或便秘、贫血、奶水少等），给予一些针对性的饮食调整。

 

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