大米和它同吃等于惹病上身，不仅营养大打折扣，还会危害健康！

大米和它同吃等于惹病上身，不仅营养大打折扣，还会危害健康！

大米+蕨菜：降低维生素B1的消化吸收

大米+蜂蜜：一起吃会胃痛

大米+薏仁：薏仁结合大米一同食用会导致营养流失、腹泻等后果。

大米中含有丰富的碳水化合物、维生素、蛋白质、矿物质和纤维素等营养成分，虽营养价值一般但比较均衡，维生素含量多全，较其他谷类食用价值高，口感松软，色泽润白，经常食用可以促进消化，适合大多数人食用。