|
用乐如用药 最简单的养生保健方法是呼气吐字都不必刻意去做，只在方便时听一听五音音乐，此虽不为练功，但也不失为一种很好的养生保健之法，正所谓“用乐如用药”。 听角调式音乐（木音）可养肝护肝，具有吐嘘字般的功效，此类音乐有《胡笳十八拍》、《春风得意》、《月光下的凤尾竹》、《花儿为什么这样红》、《江南好》、《草木青青》等。肝顺需要木气练达，如《胡笳十八拍》曲子中属于金的商音元素稍重，刚好可以克制体内亢盛的木气，同时曲中婉转地配上了较为合适的属于水的羽音，水又可以很好地滋养木气，使之柔软、顺畅；听徵调式音乐（火音）可养心调神，具有吐呵字般的功效，此类音乐有《紫竹调》、《步步高》、《卡门序曲》、《高山流水》、《喜相逢》、《百鸟朝凤》等。心气需要平和，如《紫竹调》曲子中，运用属于火的徵音和属于水的羽音相配合，补水可以使心火不至于过旺，补火又可使水气不至于过凉，使水火相济，心肾相交，兼有调心补肾的效果，有利于心脏功能的运转；听宫调式音乐（土音）可调整脾胃，具有吐呼字般的功效，此类音乐有《十面埋伏》、《春江花月夜》、《月儿高》、《汉宫秋月》、《月光奏鸣曲》、《鸟投林》等。脾气需要温和，如《十面埋伏》曲子中运用了比较频促的徵音和宫音，能够很好地刺激我们的脾胃，使之在乐曲的刺激下，有节奏的进行对食物的消化、吸收；听商调式音乐（金音）可补肺润肺，具有吐呬字般的功效，此类音乐有《阳春白雪》、《嘎达梅林》、《第三交响曲》、《山丹丹花开红艳艳》、《阳关三叠》、《黄河大合唱》等。肺气需要滋润，如《阳春白雪》曲子曲调高昂，包括属于土的宫音和属于火的徵音，一个助长肺气，一个平衡肺气，再加上属于肺的商音，可以通过音乐把你的肺从里到外彻底梳理一遍；听羽调式音乐（水音）可温肾补肾，具有吐吹字般的功效，此类音乐有《梅花三弄》、《梁祝》、《汉宫秋月》、《二泉映月》、《喜洋洋》、《小河淌水》等。肾气需要蕴藏，如《梅花三弄》曲子中舒缓合宜的五音搭配，不经意间运用了五行互生的原理，反复的、逐一的将产生的能量源源不断输送到肾中。一曲听罢，神清气爽，倍感轻松。 变徵、变宫是由徵音、宫音变化而来，不够稳定。他们更多地是作为色彩变化音，用来丰富和装饰五音，使乐曲变得柔媚、婉转，故以变徵、变宫为调式的曲子几乎没有。因而用来调理三焦的变宫调式音乐难以查到，在此不能列出，不过听一听轻松舒畅的音乐或许是不错的选择。 中医养护绝招——让你的五脏听音乐 中医的经典著作《黄帝内经》两千多年前就提出了“五音疗疾”的理论。 《左传》中说，音乐像药物一样有味道，可以使人百病不生、健康长寿。古代贵族宫廷配备乐队歌者，不纯为了娱乐，还有一项重要作用是用音乐舒神静性、颐养身心。 让五脏听音乐?是不是从来没有听说过?其实这不是现代的新生事物，而是我们的老祖宗在两千多年前就提出来的。古代的音乐有五个音：宫、商、角、徵、羽。从中医五行理论来看，这五音分别对应土(宫)、金(商)、木(角)、火(徵)、水(羽)，而五行与五脏相对应：脾主土、肺主金、肝主木、心主火、肾主水。中医认为“百病生于气”，情志对人的健康有很大影响，音乐可以感染、调理情绪，进而影响身体。在聆听音乐的过程中，曲调、情志、脏气共鸣互动，可以达到动荡血脉、通畅精神和心脉的作用。这就是“五音疗疾”的基本原理。 另外，在繁体字中，桀(乐)、蘖(药)、瘵(疗)三字同源，由此也可看出音乐与药物、治疗具有天然的联系。音乐可以舒体悦心、流通气血、宣导经络，与药物治疗一样，对人体有调治的作用。音乐还有归经、升降浮沉、寒热温凉等功能，符合中草药的各种特性。演奏音乐需要使用不同的配器、节奏、力度、和声等，彼此配伍，如同中药处方中有君臣佐使的区别一样。 用音乐治疗，也有正治、反治。让情绪兴奋者听平和忧伤的乐曲，让情绪低落的人听欢快轻松的乐曲是最常用的方法，这属于反治。正治就是让乐曲与情绪同步，帮听者宣泄过多的不良情绪，例如以如泣如诉的乐曲带走悲伤、以快节奏的音乐发泄过度兴奋的情绪等。 1 心气要平和．就听《紫竹调》 心脏是我们身体里的“君主之官”，掌控着精神和血液循环，它需要一刻不停地搏动，这完全符合心属火的特性。然而，现实生活的压力、不断减少的睡眠……这些无一不在伤害我们的心脏，很容易造成心脏系统的不适，导致失眠、心慌、心胸憋闷、胸痛、烦躁、舌尖部溃疡等疾病。 在五音中，徵音属心，相当于简谱中的“5”。徵调式乐曲热烈欢快，活泼轻松，构成层次分明、性情欢畅的气氛，具有“火”的特性，可入心。 适合心的最佳曲目是《紫竹调》。在这首曲子中，属于火的徵音和属于水的羽音配合很独特，补水可以使心火不至于过旺，补火又可使水气不至于过凉，利于心脏的功能运转。 欣赏《紫竹调》的最佳时间是在21点到23点之间。中医最讲究睡子午觉，所以一定要在子时之前就让心气平和下来，然后平静入睡，过早 或过晚听都不太合适。 欣赏乐曲的过程中，还可以准备一杯红茶相伴，略加少量绿茶，可以补益心脏。 2 肝气要练达，就听《胡笳十八拍》 肝比较喜欢爽朗、豁达。我们如果长期被一些烦恼的事情所困扰，肝就会使体内本该流动的气处于停滞状态，时间一长，就会逐渐消耗肝的能量，产生抑郁、易怒、乳房胀痛、口苦、痛经、舌边部溃疡、眼部干涩、胆小、容易受惊吓等种种不适。 在五音中，角音属肝，相当于简谱中的“3”。角调式乐曲有大地回春、万物萌生、生机盎然的旋律，曲凋亲切爽朗，有“木”之特性，可入肝。 最适合肝的乐曲是《胡笳十八拍》。肝顺需要木气练达，这首曲子中属于金的商音元素稍重，刚好可以克制体内过多的木气，同时曲中婉 转地配上了较为合适的属于水的羽音，水又可以很好地滋养木气，使之柔软、顺畅。 欣赏这首乐曲应该在19点到23点之间，这是一天中阴气最重的时间，一来可以克制旺盛的肝气，以免过多的肝气演变成火，另外可以利用这个时间旺盛的阴气来养肝，使之平衡、正常。 温馨小贴士 在欣赏乐曲的过程中，还可以准备一杯绿茶，里面少放一些白茶，起到梳顺肝气的作用。 3 脾气要温和，就听《十面埋伏》 中医认为，脾胃为后天之本，我们吃的食物都要经过脾胃的消化吸收，才能转化成能量供应给各个脏器。暴饮暴食、五味过重、思虑过度等都会让我们的脾胃承受过重的负担，而出现腹胀、便稀、肥胖、口唇溃疡、面黄、月经量少色淡、疲乏、胃或子宫下垂等症。 在五音中，宫音属脾，相当于简谱中的“l”。宫调式乐曲风格悠扬沉静，淳厚庄重，如“土”般宽厚结实，可入脾。 适合脾的乐曲是《十面埋伏》。脾气需要温和，这首曲子中运用了比较频促的徵音和宫音，能够很好地刺激我们的脾胃，使之在乐曲的刺激下，有节奏地对食物进行消化、吸收。 欣赏这首曲子可以在进餐时以及餐后一小时内，沏上一杯黄茶，略加少量红茶相伴，可以温和地调节脾胃功能，效果不错。 4 肺气要滋润，就听《阳春白雪》 我们的生命一时一刻都离不开呼吸，肺就是管理呼吸的器官，全身的血液里携带的氧气都要通过肺对外进行气体交换，然后输送到全身各处。正因为肺和外界接触频繁，所以污染的空气、各种灰尘、致病细菌等会引发很多肺部疾病，常见的咽部溃疡疼痛、咳嗽、鼻塞、气喘、容易感冒、易出汗等，都属于肺的问题。 在五音中，商音属肺，相当于简谱中的“2”。商调式乐曲风格高亢悲壮、铿锵雄伟，具有“金”之特性，可入肺。 适合肺的最佳曲目是《阳春白雪》。肺气需要滋润，这首曲子曲调高昂，包括属于土的宫音和属于火的徵音，一个助长肺气，一个平衡肺气，再加上属于肺的商音，可以通过音乐把肺从里到外彻底梳理一遍。 欣赏这首曲子可以在15点到l9点之间，太阳在这个时间段里开始西下，归于西方金气最重的地方，体内的肺气在这个时段是比较旺盛的，随着曲子的旋律，一呼一吸之间，可以彻底滋润肺气。沏上一杯白茶，里面少放一些红茶和黄茶，可以起到生补肺气，同时清除肺中杂质的效果。 5．肾气要蕴藏，就听《梅花三弄》 肾为先天之本，我们先天的元气和后天的精气都要储存在肾中，一旦身体中的哪个器官缺少足够的能量，就要从肾里往外调。由于现代人不健康的生活习惯，大多数人的肾总是处于虚的状态。常见的肾部疾病包括面色暗、尿频、腰酸、性欲低、五更泻等。 在五音中，羽音属肾，相当于简谱中的“6”。羽调式乐曲风格清纯，凄切哀怨，苍凉柔润，行云流水，具有“水”之特性，可入肾。 适合肾的最佳曲目是((梅花三弄》。肾气需要蕴藏，这首曲子中舒缓合宜的五音搭配，不经意间运用了五行互生的原理，反复、逐一地将产生的能量源源不断输送到’肾中。一曲听罢，神清气爽，倍感轻松。 欣赏这首乐曲应该在上午7点到ll之间。这段时间气温持续走高，体内的肾气也处于上升阶段，此时可以用属金的商音和属水的羽音搭配比较融洽的曲子促使肾中精气隆盛。欣赏乐曲时，可以备上一杯黑茶，里面少放一些白茶，起到五行相生的效果。 五音调情志 在两千年前，中医的经典著作《黄帝内经》就提出了“五音疗疾”的观点。中医认为，五音，即角、徵、宫、商、羽，对应五行(木、火、土、金、水)，并与人的五脏和五种情志相连。如宫调式乐曲，悠扬沉静、淳厚庄重，有如“土”般宽厚结实，可入脾；商调式乐曲，高亢悲壮、铿锵雄伟，具有“金”之特性，可入肺；角调式乐曲，朝气蓬勃，生机盎然，具有“木”之特性，可入肝；徵调式乐曲，热烈欢快、活泼轻松，具有“火”之特性，可人心；羽调式音乐，凄切哀怨，苍凉柔润，如行云流水，具有“水”之特性，可入肾。中医的“五音疗疾”就是根据5种调式音乐的特性与五脏五行的关系来选择曲目，以调和情志，调理脏腑，平衡阴阳，达到保持机体气机动态平衡、维护人体健康的目的。 依据上述原理，可采用以下方法调畅情志： 浮躁：在五行中属“火”，这类人做事爽快，爱夸夸其谈，争强好胜。平时未发作时，应引导其积极的一面，听些徵调音乐，如《步步高》、《狂欢》、《解放军进行曲》、《卡门序曲》等，这类乐曲激昂欢快，符合这些人的性格，能使人奋进向上。在情绪浮躁时，则应用水来克制，听些羽调式音乐，如《梁祝》、《二泉映月》、《汉宫秋月》等，缓和、制约、克制浮躁情绪。 压抑：在五行中属“土”，这些人多思多虑，多愁善感。平时应多听宫调式乐曲，如《春江花月夜》、《月儿高》、《月光奏鸣曲》等。这些曲目悠扬沉静，能抒发情感。当遇到挫折，极度痛苦压抑时，应听角调式音乐，如《春之声圆舞曲》、《蓝色多瑙河》、《江南丝竹乐》，此类乐曲生机蓬勃，能以肝木的蓬勃朝气制约脾土的极度压抑，使其从痛苦抑郁中解脱出来。 悲哀：在五行中属“金”，悲痛时，应听商调式乐曲，如《第三交响曲》、《嘎达梅林》、《悲怆》等，能发泄心头郁闷，摆脱悲痛，振奋精神。对于久哭不止，极度悲伤的患者，应听徵调式音乐，如《春节序曲》、《溜冰圆舞曲》、《闲聊波尔卡》等。其旋律轻松愉快、活泼，能补心平肺，摆脱悲伤与痛苦。 愤怒：在五行中属“木”，愤怒生气时，应多听角调式乐曲，舒肝理气，如《春风得意》、《江南好》等。在愤怒至极，大动肝火时，应听商调式乐曲，如德沃夏克的《自新大陆》，艾尔加的《威风堂堂》等，以佐金平木，用肺金的肃降制约肝火的上亢。 绝望：在五行中属“水”，这些人多因遇到大的挫折及精神创伤而对生活失去信心，产生绝望，故必须以欢快、明朗的徵调式乐曲，如《轻骑兵进行曲》、《喜洋洋》，中国的吹打乐等，补火制水，重新唤起对美好未来的希望。 音乐治疗每日2～3次，每次以30分钟左右为宜。最好戴耳机，免受外界干扰。治疗中不能总重复一首乐曲，以免久听生厌。治疗的音量应掌握适度，一般以70分贝以下疗效最佳。 五音手诊调理 一、宫调式乐曲（脾音土音）----平衡的感觉 《春江花月夜》《月儿高》《月光奏响曲》 二、羽调式乐曲（肾音水间）----按摩的享受 《二泉映月》《汉宫秋月》《喜洋洋》 三、商调式乐曲（肺音金音）-----火炙的作用 《第三交响曲》《悲怆》《嗄达海林》 四、角调式乐曲（肝音木间）----拔罐的体会 《江南好》《春风得意》《江南竹丝乐》五、徵调式乐曲（心音火音）-----拍打的快感 《步步高》《狂欢》《解放军进行曲》 五音脉冲治疗 琴道与养生 ●商调式 音乐疗法是防治疾病的一种艺术疗法。对牛弹琴牛都懂，鸡听音乐多下蛋！音乐与人体会发生奇妙反应! 在古代，最佳作曲家一定是善调五音的高手。五脏可以影响五音，五音可以调节五脏。真正中医大师不用针灸和中药，而是用音乐。“一曲终了，病退人安”。五音调和搭配犹如一个辨证鲜明的治疗方案。在古代“琴棋书画”是养身之术，琴为其首，说明修身养性，音乐最有魅力和效果。
《黄帝内经》“五音疗疾”的理论标志着中医的诞生。《左传》：乐像药有五味，正确享受音乐可以使人百病不生，健康长寿。古代宫廷乐队和歌者，皆为保证君王怡情悦志，舒神静性、颐养身心。 角、徵、宫、商、羽,的五行的属性：木（角）、火（徵）、土（宫）、金（商）、水（羽）。中医学是个交叉交汇的学科，真正的中医大师就是个博物学家！ 音乐可以感染、调理情绪，影响身体。曲调与情志、脏腑之气共鸣，鼓动血脉、通畅精神和心脉。“音乐振动与人体内生理振动(心率、心律、呼吸、血压、脉搏等)相合，就会产生共振、共鸣。” “百病生于气，止于音也”气不单指情绪，主要是指五脏六腑之气。“用乐如用药。在繁体字中，樂、藥、療三字同源，音乐与医药有天然联系。音乐可舒体悦心，流通气血，宣导经络。 也有归经、升降浮沉、寒热温凉，具有中草药的各种特性。 “用音乐治疗，也有正治、反治。让情绪兴奋的人听平和忧伤的乐曲，是最常用的方法，还可以使乐曲与情绪同步，帮听者宣泄过多的不良情绪。例如：以如泣如诉的乐曲带走悲伤；以快节奏的音乐发泄过度兴奋的情绪。” 五行--金 木 水 火 土 五脏--肺 肝 肾 心 脾 五音--商 角 羽 徵 宫 五窍--鼻 目 耳 舌 口 肝——五脏中的将军 。 抑郁、易怒、乳房胀痛、口苦、痛经、舌边部溃疡、眼部干涩、胆小、易惊。 属肝的音阶：角音，“3”。角调乐曲：有大地回春，万物萌生，生机盎然的旋律，亲切爽朗。 最佳曲目：《胡笳十八拍》。肝顺需要木气练达，这首曲子中属金商音元素稍重，克制过多木气，同时配上属水羽音，很好滋养木气，使柔软顺畅。 最佳欣赏时间：19：00－23：00。阴气最重，克制过旺肝气，以免变火，阴气可养肝，使之平衡正常。 伴茶：绿茶少糖，梳顺肝气。 心——五脏中的君主 心脏属火是个永动机。掌控着精神和血液的循环，生活和工作压力、少睡少动，都伤害我们的心。心气需要平和。 心脏不调：失眠、心慌、心胸憋闷、胸痛、烦躁、舌尖部溃疡。 属心的音阶：徵音，“5”。徵调乐曲：热烈欢快，活泼轻松，层次分明，性情欢畅，具有“火”之特性，可入心。 最佳曲目：《紫竹调》。运用属火徵音和属水的羽音配合独特，补水可使心火不至过旺，补火又可使水气不至过凉。 最佳欣赏时间：21：00－23：00。中医最讲究睡子午觉，子时之前就要心气平和，过早过晚听都不太合适。 伴茶：红茶加少量绿茶，可补益心脏。 脾——五脏中的后勤部长 脾是身体重要能量来源，食物消化吸收，才能转化成能量供应给各脏器。暴饮暴食、五味过重、思虑过度等都会让脾胃承担过重而停产。。 脾脏不调：腹胀、便稀、便秘、肥胖、口唇溃疡、面黄、月经量少色淡、疲乏、胃或子宫下垂 属脾的音阶: 宫音，相当于简谱中的“1”。宫调乐曲：悠扬沉静，淳厚庄重，有如“土”般宽厚结实，可入脾。 最佳曲目：《十面埋伏》。脾气需要温和，这首曲子中运用了比较频促的徵音和宫音，刺激脾胃，帮助消化吸收。 最佳欣赏时间：在进餐时及餐后一小时。 伴茶：黄茶加红茶，可温调脾胃。 肺管理呼吸，全身血液携带的氧气都经肺对外进行气体交换，再输送到全身各处。肺和外界接触频繁，所以致病细菌，会在抵抗力稍低的一刹那，占领肺。 肺脏不调：咽部溃疡疼痛、咳嗽、鼻塞、气喘、容易感冒、易出汗。 属肺的音阶: 商音，“2”。商调乐曲，高亢悲壮，铿锵雄伟，具有“金”之特性，可入肺。 最佳曲目：《阳春白雪》。肺气需要滋润，曲调高昂，包括属土宫音和属火徵音，一个助长肺气，一个平衡肺气，再加上属肺商音，把肺从里到外彻底梳理一遍。 最佳欣赏时间：15：00－19：00。太阳西下，归于西方金气最重的地方，肺气旺盛，随着旋律，一呼一吸，里应外合，事半功倍。 伴茶：白茶，少一些红茶和黄茶，生补肺气，清除毒素。 肾——五脏中的作强之官 肾是储蓄机构，其他脏器产生的能量，满足日常消耗，都会把多余的能量转存到肾中，将来需要时再从肾中抽调。肾中的能量总是匮乏。 肾脏不调：面色暗、尿频、腰酸、性欲低、黎明时分腹泻。 属肺的音阶：羽音，“6”。羽调乐曲：风格清纯，凄切哀怨，苍凉柔润，如天垂晶幕，行云流水，具有“水”之特性，可入肾。 最佳曲目：《梅花三弄》。肾气需要蕴藏，本曲舒缓合宜，五音搭配，运用了五行互生的原理，反复逐一的将能量源源不断输送到肾中。听罢，神清气爽，倍感轻松。 最佳欣赏时间：7：00－11：00。是一天中气温持续走高的时段，人和自然相互影响，阳渐高升，体内肾气也蠢蠢欲动，属金商音和属水羽音搭配，融洽促使肾中精气隆盛。 伴茶：黑茶，少放一些白茶，五行相生。 茶叶五行 绿茶：五行属木，代表茶有碧螺春、毛尖、毛峰、猴魁、龙井 红茶：五行属火，代表茶有川红功夫、滇红功夫、祁门功夫 黄茶：五行属土，代表茶有霍山雪芽、温州黄汤、君山银针 白茶：五行属金，代表茶有银针白毫、贡眉、白牡丹 黑茶：五行属水，代表茶有普洱茶、湖南黑茶 元和音乐五脏五音疗法肾水黑 羽音: 3，6（咪啦） 功效：消炎，清热，软化血管 适应症：肾炎，肾结核； 尿道炎，膀胱炎； 腰肌劳损，风湿关节炎； 妇女阴道炎，白带过多和神经衰弱, 防骨髓炎，预防肾虚引起的头晕，目眩，精力不足，发育不良。 肝木青 角音：74（西发） 功效：舒肝解郁，提高肝脏功能解毒排毒功能 适应症：右肋肝痛，肝炎，肝硬化 眼角膜炎 关节僵痛，抽筋，筋僵，颈酸 （肝阳过盛引起的）慢性肠胃炎，胃胀 便秘 心火红 徴音：5（索） 功效：调理心脏、生热、养神，间接调节脾胃肾功能 适应症：所有寒症。 脾土黄 宫音：1（哆） 功效：健脾、养胃、补中益气，促进消化酶分泌，祛脾胃虚寒。坚实肌肉、 充足中气 。 具《内经》所说“静兼”、“上下”“运化”、“主思”功效 低音1主沉降，引气下行，谐振尾椎、会阴，补肾阴。高音1醒脑、提神、解抑郁，升血压（切记高血压患者不宜！）。 适应症：脾脏实症 低血压 肺金白 商音：2（来） 功效：强健肺脏，充实鼓荡气脉，增强魄力（自信）。柔韧皮肤弹性，使肺经 大肠经通畅，并间接护固心肾。 每次连续训练2小时为宜，由开始的出声到最后的默唱 音乐疗法作为艺术疗法的一种，其在心理治疗上的作用已毋庸置疑。那么生理上呢？除了对牛弹琴的笑谈，音乐与我们的身体会否发生某种奇妙反应？古人说，最好的作曲家一定是善于调和五行的高手。因为在我们传统医学中，五脏可以影响五音，五音可以调节五脏。 音乐疗法作为艺术疗法的一种，其在心理治疗上的作用已毋庸置疑。那么生理上呢？除了对牛弹琴的笑谈，音乐与我们的身体会否发生某种奇妙反应？古人说，最好的作曲家一定是善于调和五行的高手。因为在我们传统医学中，五脏可以影响五音，五音可以调节五脏。宫商角征羽，五音调和搭配，就成了一套养身大典。古代士大夫阶层“琴棋书画”养身术中，琴排第一位，也说明在修身养性方面，音乐最有力量。 五音养身给你听 据说在古代，真正好的中医不用针灸或中药，用音乐。一曲终了，病退人安。 中医的经典著作《黄帝内经》两千多年前就提出了“五音疗疾”的理论，《左传》中更说，音乐像药物一样有味道，可以使人百病不生，健康长寿。古代贵族宫廷配备乐队歌者，不纯为了娱乐，还有一项重要作用是用音乐舒神静性、颐养身心。 百病生于气，止于音 古代的音乐和现在有所不同，只有五音：角、征、宫、商、羽。这五个音阶分别被中国传统哲学赋予了五行的属性：木（角）、火（征）、土（宫）、金（商）、水（羽）。这一点，恰恰被中医利用了。 音乐可以深入人心，在中医心理学中，音乐可以感染、调理情绪，进而影响身体。在聆听中让曲调、情志、脏气共鸣互动，达到动荡血脉、通畅精神和心脉的作用。生理学上，当音乐振动与人体内的生理振动(心率、心律、呼吸、血压、脉搏等)相吻合时，就会产生生理共振、共鸣。这就是“五音疗疾”的身心基础。 “百病生于气”！这个“气”不仅是情绪，五脏的脏气也包含其中。根据每个人自身的身体结构不同，五脏在脏气上的差异，配合不同的音乐，就可以使五音防病、养身。当然，我们并不是用某个音去调理某个脏器，而是运用五行原理，使它们相生、相克，又相互制约，五音搭配组合，适当突出某一种音来调和身体。 用乐如用药 在繁体字中，乐、药、疗三字同源，音乐与药物、治疗具有天然的联系。音乐可以舒体悦心，流通气血，宣导经络，与药物治疗一样，对人体有调治的能力。 音乐有归经、升降浮沉、寒热温凉，具有中草药的各种特性。而且音乐需要炮制，同样的乐曲，可以使用不同的配器、节奏、力度、和声等等，彼此配伍，如同中药处方中有君臣佐使的区别一样。 用音乐治疗，也有正治、反治。让情绪兴奋者听平和忧伤的乐曲，是最常用的方法，还可以使乐曲与情绪同步，帮听者宣泄过多的不良情绪，例如以如泣如诉的乐曲带走悲伤、以快节奏的音乐发泄过度兴奋的情绪。 阴阳五行体系 五行：金、木、水、火、土 为了适应读者的五行排序，本文以“金”打头 中国音乐追求的清、静、淡、远的意境，与中医学提倡顺应自然“恬惔虚无”的法则出一辙。 心——五脏中的君主 心脏通常不会偷懒，它一刻不停的搏动完全符合属于火的特性。心脏掌控着精神和血液的循环，然而，现实的生活和工作压力、不断在减少的睡眠、很少运动的身体……无一不在伤害我们的心，所以很容易心脏系统的不适。 心常见不适：失眠、心慌、心胸憋闷、胸痛、烦躁、舌尖部溃疡。 属心的音阶：征音，相当于简谱中的“5”。征调式乐曲：热烈欢快，活泼轻松，构成层次分明，性情欢畅的气氛，具有“火”之特性，可入心。 最佳曲目：《紫竹调》。心气需要平和，这首曲子中，运用属于火的征音和属于水的羽音配合很独特，补水可以使心火不至于过旺，补火又可使水气不至于过凉，利于心脏的功能运转。 最佳欣赏时间：21：00－23：00。中医最讲究睡子午觉，所以一定要在子时之前就要让心气平和下来，过早过晚听都不太合适。 伴茶：准备一杯红茶，略加少量绿茶，可以补益心脏。 肝——五脏中的将军 肝比较喜欢爽朗、豁达。我们如果长期被一些烦恼的事情所困扰，肝就会使我们体内的本该流动的气处于停滞状态，时间稍久，就会逐渐消耗肝的能量，产生种种不适。 肝常见不适：抑郁、易怒、乳房胀痛、口苦、痛经、舌边部溃疡、眼部干涩、胆小、容易受惊吓。 属肝的音阶：角音，相当于简谱中的“3”。角调式乐曲：有大地回春，万物萌生，生机盎然的旋律，曲调亲切爽朗，有“木”之特性，可入肝。 最佳曲目：《胡笳十八拍》。肝顺需要木气练达，这首曲子中属于金的商音元素稍重，刚好可以克制体内过多的木气，同时曲中婉转地配上了较为合适的属于水的羽音，水又可以很好地滋养木气，使之柔软、顺畅。 最佳欣赏时间：19：00－23：00。这是一天中阴气最重的时间，一来可以克制旺盛的肝气，以免过多的肝气演变成火，另外可以利用这个时间旺盛的阴气来滋养肝，使之平衡、正常。 伴茶：准备一杯绿茶，里面少放一些白茶，以起到梳顺肝气的作用。 脾——五脏中的后勤部长 脾是我们身体里的重要能量来源，身体活动所需要的能量，几乎都来自脾胃，经过食物的消化吸收，才能转化成能量供应给各个脏器。暴饮暴食、五味过重、思虑过度等都会让我们的脾胃承担过重的负担，而停产。 脾常见不适：腹胀、便稀、肥胖、口唇溃疡、面黄、月经量少色淡、疲乏、胃或子宫下垂。 属脾的音阶:宫音，相当于简谱中的“1”。宫调式乐曲风格悠扬沉静，淳厚庄重，有如“土”般宽厚结实，可入脾。 最佳曲目：《十面埋伏》。脾气需要温和，这首曲子中运用了比较频促的征音和宫音，能够很好地刺激我们的脾胃，使之在乐曲的刺激下，有节奏的进行对食物的消化、吸收。 最佳欣赏时间：在进餐时，以及餐后一小时内欣赏，效果比较好。 伴茶：准备一杯黄茶，略加少量红茶，可以温和的调节脾胃功能。 肺——五脏中的宰相 肺在身体里是管理呼吸的器官，全身的血液里携带的氧气都要通过肺对外进行气体交换，然后再输送到全身各处。也正因为肺和外界接触频繁，所以污染的空气、各种灰尘、致病细菌，会在你身体抵抗力稍低的一刹那，占领你的肺。 肺常见不适：咽部溃疡疼痛、咳嗽、鼻塞、气喘、容易感冒、易出汗。 属肺的音阶:商音，相当于简谱中的“2”。商调式乐曲风格高亢悲壮，铿锵雄伟，具有“金”之特性，可入肺。 最佳曲目：《阳春白雪》。肺气需要滋润，这首曲子曲调高昂，包括属于土的宫音和属于火的征音，一个助长肺气，一个平衡肺气，再加上属于肺的商音，可以通过音乐把你的肺从里到外彻底梳理一遍。 最佳欣赏时间：15：00－19：00。太阳在这个时间段里开始西下，归于西方金气最重的地方，体内的肺气在这个时段是比较旺盛的，随着曲子的旋律，一呼一吸之间，里应外合，事半功倍。 伴茶：准备一杯白茶，里面少放一些红茶和黄茶，以起到生补肺气，同时清除肺中杂质的效果。 肾——五脏中的作强之官 肾在身体的五脏之中，被认为是人体的储蓄机构，我们身体里所有其他脏器产生的能量，在满足日常消耗后，都会把多余的能量转存到肾中，将来身体里的其他器官缺少足够的能量时，通常会从肾中抽调。长此以往，肾中的能量总的来讲还是处于一种匮乏状态。 肾常见不适：面色暗、尿频、腰酸、性欲低、黎明时分腹泻。 属肺的音阶：羽音，相当于简谱中的“6”。羽调式乐曲：风格清纯，凄切哀怨，苍凉柔润，如天垂晶幕，行云流水，具有“水”之特性，可入肾。 最佳曲目：《梅花三弄》。肾气需要蕴藏，这首曲子中舒缓合宜的五音搭配，不经意间运用了五行互生的原理，反复的、逐一的将产生的能量源源不断输送到肾中。一曲听罢，神清气爽，倍感轻松。 最佳欣赏时间：7：00－11：00。这段时间在一天里是气温持续走高的一个过程，人和大自然是相互影响的，在这个时间段，太阳在逐渐高升，体内的肾气也蠢蠢欲动地受着外界的感召，如果此时能够用属于金性质的商音和属于水性质的羽音搭配比较融洽的曲子来促使肾中精气的隆盛。 伴茶：准备一杯黑茶，里面少放一些白茶，以起到五行相生的效果。 茶叶五行 绿茶：五行属木，代表茶有碧螺春、毛尖、毛峰、猴魁、龙井。 附加：音乐处方 若想催眠：请听《平湖秋月》、舒曼的《梦幻曲》、莫扎特的《催眠曲》、门德尔松的《仲夏夜之梦》； 欲解抑郁：请听《喜洋洋》、《江南好》； 想除悲怆：请听海顿的《创世纪》、柴可夫斯基的《第六交响曲d小调——悲怆》、贝多芬的《第五交响c小调——命运》； 振作精神：请听《金蛇狂舞》、《步步高》； 若去烦燥：请听《梅花三弄》、《塞上曲》、《空山鸟语》； 促进食欲：请听《花好月圆》、《青春舞曲》； 为降血压：请听《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《春江花月夜》、《姑苏行》。 纷繁喧闹的都市，生活着我们这样一群为俗缠身的人。每天随日出睁眼，每夜伴月色入眠，身心疲惫，迷惑重重。 我们能在心中为自己留下一片空明地带吗？我们，能在寂静无人时心无牵挂地面对自己吗？ 音乐，可以让我们做到。 一曲洞箫声起，鸣咽缠绵；几处古筝弦响，芳华绝世。万籁俱寂，只余乐音，让我们为之沉醉，为之起舞，为之焕然一新。音乐仿佛迎合了我们身体内某种磁场的共振，直接进入我们的内心，触碰着我们喜怒哀乐的细小纤维。 音乐和人体的神秘响应，来自于两者之间节奏的共鸣。音乐的基础之一便是节律，如果音乐节奏和人体的某些生理节奏和揩，生理共振就产生了。紧接着，我们的皮肤温度、心跳速度、呼吸频率都有可能发生变化，最终产生快乐、兴奋和幸福感。在明星们的演唱会上，听众们狂热地挥舞荧光棒，便是音乐带来的兴奋迷醉的效应；我们每个人在幼儿时期，听着母亲嘴里哼着摇篮曲安然入睡，便是音乐的安神静心的作用。 音乐是生活赐予人类的特种维生素，一张完美的解压处方上一定会有它。这张处方的第一行应该写下它的原则：选择一种与你当时心境比较契合的音乐，然后慢慢改变音乐风格，使之与你想要达到的心境相吻合。比如，如果你是一个遭到打击的中年男子，不妨听一听刘德华的《男人哭吧不是罪》，在刘德华抑郁的呐喊中，你能找到类似的心境，从歌声中得到共鸣，让自己彻底放松。然后你可以选择一些稍微平静的曲子，可以是罗大佑的《恋曲1990》，可以是邓丽君的《但愿人长久》，也可以是各轻音乐。最后再慢慢过渡到你喜欢的轻松欢快的曲子上去，这样你的心情会慢慢地由压抑沉痛变得轻松愉快起来。 其实，大自然是一个更大的音乐宝库，人类创作的音乐正是对自然各种音响的复制。金秋时节，漫步在林荫道上，且听风吟，细品鸟语，静谧的自然空间里，连树叶在空中的舞蹈都伴随着音乐的妙响。耳朵带领着心灵，自由地旋转，畅快地呼吸。山间林畔，溪流潺潺，泉水叮咚，静谧祥和的快乐是那样的随处可得。海边沙滩，波涛翻涌，拍击岸石，又带给人一份开阔浪漫的心堵。在自然的音乐之美遍布各处，就是早晨初醒打开窗户听到的第一声鸟鸣，都可以让我们感受到音乐带给人的宁静和清新。 人类是何其不幸，天灾人祸遍布世界，世俗烦恼时刻发生；人类又是何其有幸，享受天然的音乐，生活在大自然的各种宝藏之中。让音乐成为我们生活中必不可少的一瓶复合维生素，时不时拿一颗出来咀嚼一番吧！ |
|
|
