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我们站桩的时候，会感觉头顶上有一根线悬着，这是因为调动了头顶的百会穴；手掌的状态，调动了劳宫穴，脚掌的状态，调动了涌泉穴，这是补心和养肾的两大要穴正在起作用。
所以站桩的时候手心、脚心会发热；还有，胸部、腹部和背部充分放松，则又调和了任督二脉……全身所有对人体有用的穴位和经络，通过站桩，都能充分地调动起来，可谓一站通畅诸经络。若常年坚持练功延年益寿，身体健康。
而身体不健康，从祖国医学剖析:主要是阴阳不平衡！
如果身体阳气少容易得病，所以传统医学认为补阳升阳是治病一切总纲。升阳补阳的最佳方法一一站桩！
上海阙巧根老师亲传的流传千古的少林内劲一指禅功法，是全国公认的第一站桩，他的徒弟遍布全球。老师指导的站桩—是固护阳气，培养阳气的秘法之一。
老师亲传的少林内劲一指禅站桩站上几分钟后，两个肩背会发热、发沉，手心、脚心也会发热，继而全身气血都在涌动，可见其一动阳气生，这是静中之大动，肢体的运动缩减到最小，而气血的运动达到最充分。我们都知道后背有督脉和足太阳膀胱经，总督和统领人一身之阳气，后背发热，意味着阳气被鼓动起来了，气血舞动循行更为通达了。在这个普遍阴盛阳虚的年代，鼓动阳气，激发阳气是养生的根本。老师亲传的少林内劲一指禅站桩练功者在练功中，要长期保持精神、肌肉、气息的放松状态，这样就维系了心与肾升降相互交感过程，心主火，肾主水，水火调济，使身体趋于平衡，促进了人体的阴阳逐步保持正常的平衡，而改变了因疾病形成的症状，所以我们看到很多慢性病患者，通过练阙巧根老师亲传的少林内劲一指禅站桩以后，病情好转，症状消失，身体逐渐健康，能够恢复旺盛的精力去工作和生活。 站桩到达气足、神旺阶段，元气基本通达全身，气脉通畅无滞，内脏五官、四肢筋骨经脉以至末梢神经，无不贯到，周身通达。
原有大多数病状消失，心律平稳，血压正常，运化机能良好，精力充沛。外在会有皮肤细腻，面色红润光泽，身体清凉而手脚温热的表象。平时很少出现感冒症状，即使出现也很快不药自愈。
古语"阳气若足千年寿"，宋代的著名医学家窦材写了一部医书《扁鹊心书》。书中重点倡导的就是扶阳。他认为"阳精若壮千年寿，阴气如强必毖伤"，说的就是要保命长寿，扶阳是不二法门。站桩是中国古代流传至今，最全面贯彻生的理论！也是最好、最完全、最简便易行的锻炼方法。
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