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对于爱学习的小伙伴，学到的阔筋膜张肌是不是这样的，有起止点，功能，神经支配等。  没错刚开始我也是这样学的，背啊背，写啊写，记啊记······ 但是我发现一个问题，我学的这些关于阔筋膜张肌的知识我用不上，也用不出来. 换句话讲就是，不能用已学此肌的知识产生价值，就像很多同学告诉我的一样，出去学习，一年四次，但回来还是像以前一样带客户或者给患者看病，学的用上的少，或者压根就没用上。 这是曾经的我面临的问题，或许也是现在的你面临的问题。 -新的学习思维- 但现在我学习这块肌肉是这样的。  我研究这块肌肉更细，更深，更有用······ 把我所学所会的知识变成发现问题，解决问题的能力，让我所知道的这块肌肉真正产生价值. -举个例子- 比如我这里就拿上面的一个数据举一个例子. 我们可能都知道阔筋膜张肌是负责髋关节稳定的。 但为什么就负责稳定呢？ 为什么不是运动？ 其实上面的一个数据告诉了我们为什么，就是“慢肌纤维占比一半以上” 所以它是负责维持髋关节以及下肢平衡与稳定的。 -深入分析- 我们继续深入分析，人类骨骼肌的肌纤维按ATP酶法分为Ⅰ型和Ⅱ型。 —Ⅰ型 Ⅰ型或慢缩氧化型 纤维含有大量的氧化酶, 收缩缓慢而耐疲劳, 适合于姿势维持和平衡功能； —Ⅱ型 Ⅱ型纤维含有大量的糖酵解酶, 收缩迅速有力, 适合于快速运动;它又可分为快缩糖酵解型和快缩氧化糖酵解型两类, 后者含有较多氧化酶, 比前者较能耐疲劳。 而人的阔筋膜张肌形体已大大缩小, 在保留快缩Ⅱ型纤维的同时出现了Ⅰ型纤维并稍占优势, 这说明人的阔筋膜张肌不是下肢运动的主要肌肉。该肌的主要功能是在静力和动力状态下维持髋关节和下肢的稳定性及保持身体的平衡。 从而我可以用得出来的结论，去分析： 这块肌肉为什么出问题？ 出问题会导致哪些新的问题？ 以及如何评估这些问题？ 如何设计训练动作等去解决这些问题？ -利用原理举一反三分析- 举几个例子吧！ 比如用这个原理去分析为什么现代人的臀中小肌都很紧张？ 为什么现代人的大腿外侧都需要用泡沫轴等去松解？ 为什么有那么多单腿支撑的稳定性与平衡性的训练动作，阔筋膜张肌反而没有加强，而是代偿性的更紧张了呢？ 我们得出了以上的结论，并且知道了为什么，懂了原理就永远不会忘记你所学的知识，并且能让知识真正的产生价值。 不懂原理，死记硬背，即使记住了，也可能无用，因为在我的世界观里，不能让知识产生价值，知识就是没用的。 再比如，我研究阔筋膜张肌还是这样的。  我得出关于这块肌肉的这么多的结论跟原理，当然能让知识产生价值，我们再来讨论一个问题，为什么上面课件里说它慢肌多，但这里课件上却说它能够进行瞬时的快速收缩呢？矛盾啊，其实不矛盾，以前写到这里就嘎然而止，留下悬念好吊大家胃口，让你加我微信我再告诉你，现在不用，我直接告诉爱学习的你。 -究其原因- 因为骨骼肌肌纤维长与生理横切面积的比值越大,反映该肌倾向于速度型设计的程度越大。阔筋膜张肌的生理横切面积与肌重的比值为3：1 。比值较大 ,表明阔筋膜张肌是倾向于速度型的肌肉 ,而且是带状肌，当然能够经常进行瞬时的快速收缩。他与臀中小肌肉就有了不同，也有了功能的不同，自然在设计动作与训练当中，我们就知道了该如何练？练什么？能解决什么问题？一目了然。 这是我胡司机，这些年不断学习以及教学进化出来的一点能力，就是让知识学了有用，能产生价值，甚至是自己就能创造知识，希望对你有启发。 如果你觉得不过瘾，欢迎来到我的跨年微课堂2月2日-5日——《髂胫束紧张肥大的原因分析与解决方案》，以下是课程海报。 当然如果你想加我个人微信，请留言；还有问题，也请留言；课程咨询，也请留言。 微课堂订阅指南 |
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