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2019年2月19日 07:03:51 农历：正月 十五 雨 水 - - 天街小雨润如酥，草色遥看近却无。 最是一年春好处，绝胜烟柳满皇都。 ·《初春小雨》[唐]韩愈
然生木者必水也 繼東風解凍 風流雲散 散而為雨 ... ... 雨水，表示降水开始，雨量逐步增多。雨水，表示两层意思：一是天气回暖，降水量逐渐增多了；二是在降水形式上，雪渐少了，雨渐多了。 《月令七十二候集解》中说：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。” 道家养生借雨水节气之特性，养肾水在水轮，内息调之，心阳护之，觉性常照，以利生发万物，此窍中奥妙，内呼吸法可通达。 中医认为，春主肝属木，易克脾，雨水增多，寒湿之邪易困脾，故养生重点是养护脾胃。脾为后天之本，气血生化之源，脾胃强弱决定人之寿夭。“健脾和胃”通过春季养生、调理可使脾胃经络保持畅通，提高脾胃功能，达到延年益寿的效果。 在雨水节气之后，随着降雨有所增多，寒湿之邪最易困着脾脏。同时湿邪留恋，难以去除，同时春属木，易克脾，损伤脾胃，故雨水节气养生应当着重养护脾脏。中医认为，脾胃为“后天之本”，“气血生化之源”，脾胃的强弱是决定人之寿夭的重要因素。 在中医上，脾胃有益气化生营血之功效。人体机能活动的物质基础，气血、津液等都依赖于脾胃化生。脾胃健旺，化源充足，脏腑功能才能强盛;脾胃又是气机升降运动的枢纽，脾胃协调，可促进和调节机体新陈代谢，保证生命活动的协调平衡。 首先要疏通胃经、脾经，使其保持畅通，让气血运行平稳，提高脾胃腐熟运化水谷功能，补充人的源动力，达到延年益寿的效果。 其次平时喝水尽量喝温水。一些人在春季容易出现所谓的上火症状，不宜轻易饮用凉茶，以免导致虚火更甚。另外，注意食物清洁与保鲜，避免出现腹泻等问题。 不可以盲目进补，避免助阳外泄，肝木生发太过，克伤脾土，同时避免因肥甘厚味滋腻脾胃，肝郁脾虚，脾失健运，造成水湿不化、聚湿生痰、助长湿滞，导致一系列的脾胃问题。 要保持五味不偏，尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、胡萝卜、山药、小米等。注意健脾利湿。内以养护脾气，外以清利湿邪，从而达到养脾的目的。 《黄帝内经》有“春主肝”之说，但肝木易克脾土，稍有不慎容易导致脾胃受损。同时，因为降雨增多，湿气加重，湿邪易困扰脾胃；所以灸疗的原则是疏泄肝气，以免过旺之肝横逆犯胃，出现胃痛、胃胀、腹泻、便秘等一系列肝脾不调的症状。艾灸还可以调节人体阴阳水平，扶助正气，既能治痹病，又能防止疾病的发生。这疗法可以发挥药物、腧穴的双重治疗作用，因而具有通经活络、祛风除湿、调节机体免疫功能的作用。 - 穴位调理 - 养肝调理脾胃的特效穴位：神阙穴、关元穴、章门穴、足三里穴。 神阙穴 艾灸时间：每日艾灸1～2次，每次艾灸10～15分钟，艾灸至皮肤产生红晕为止。 作用功效：温经祛寒，平和阴阳，调理气血。 关元穴 艾灸时间：每日艾灸1次，每次艾灸5～ 15分钟，艾灸至皮肤产生红晕为止。 作用功效：培元固本，调气回阳。 章门穴 艾灸时间：每日艾灸1次，每次艾灸10～20分钟。 作用功效：健脾解郁，疏肝理气，增强机体对营养成分的吸收功能，使机体的新陈代谢更旺盛。 足三里穴
艾灸时间：每日艾灸1次，每次艾灸3～15分钟，艾灸至皮肤产生红晕为止。最好在每晚临睡前艾灸。 作用功效：祛除下肢的寒气，调理脾胃。 -春时宜食粥 - 唐代孙思邈说“春时宜食粥”，提醒我们在春季应多喝粥。粥以米为主，以水为辅，水米交融，不仅香甜可口，便于吸收，还能补脾养胃、去浊生清。粥中加入一些药材后，还能治疗一些慢性病，对身体有滋补作用。祛湿佳品粥非薏苡仁党参粥莫属。 除了薏苡仁党参粥之外，能祛脾湿的食物还有很多。如:茯苓、芡实、黄精、小米、胡萝卜、冬瓜、莴笋、扁豆、蚕豆、鲫鱼等。 |
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春始屬木
