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糖尿病现在是常见的慢性病之首，糖尿病除了注射胰岛素以外，能够增加适量的运动来调节我们的身体才是重中之重。控制血糖并不是只靠药物和胰岛素，今天咱们就一起来讨论一下，关于糖尿病患者如何能够多运动，并且做哪些运动最为合适？ 【1】游泳 首先建议大家但就是游泳，通过游泳这种比较容易做到的有氧运动，它可以燃烧体内的脂肪、提高我们身体的柔韧性和协调能力，特别是对神经衰弱的人睡眠也有很大的帮助。糖尿病的并发症，特别害怕血液循环不好，导致末梢神经不通，我们通过游泳可以疏通我们的经络。 【2】餐后散步 餐后散步，当然是最容易做到的，你也是最容易坚持的，每天餐后散步30分钟，对控制血糖和释放热量，也是非常有帮助的。 【3】哑铃 哑铃很多糖尿病患者可能很陌生，其实我们可以通过哑铃的训练，也叫力量的训练，有助于增强我们的肌肉、以及增加肌肉对热量储存，也有助于降低血糖，大家一定要记得坚持才是最关键的，我们不要用力过猛，可以先从小哑铃开始逐渐加大哑铃的强度和重量，相信一定可以帮助到你。 【4】平衡运动 平衡运动他可以做瑜伽，如果你觉得瑜伽你不能坚持的话，那我今天就给你一个很好，做平衡运动的姿势，就是“金鸡独立”，一只脚站立在地上，将身体伸平、闭上双眼，双脚可以轮流练习。这样可以对糖尿病人神经系统有很好的帮助。 【5】太极拳 当然打太极拳是必不可少的啦，太极拳的好处很多可以，帮助我们缓解压力，也可以改善我们的身体平衡能力。最重要的可以帮助我们睡眠，如果你有好的场所，我们可以每天早上起来去做团体太极拳，如果你没有好的场所，我们可以在家里每天练习20分钟左右，对降血糖也有很好的帮助。
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