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俗话说：“百病皆生于气”，太过压抑情志会导致肝郁气滞，进而影响更深层的健康。我们知道的肿瘤原因有很多，情志因素即是其中之一。 西医统计出来，80%的疾病与不良心理因素有关，这个不良心理因素，就是肝气郁结。甲状腺结节，乳腺结节，消化系统肿瘤，大部分肿瘤，背后的“大老虎”，就是肝气郁结。 现代人的身体失调，大约百分之八十都与情绪不佳相关。当我们身体里面出现结节的时候，其实就是在警示我们，需要加以调摄了。 肝经循行会经过小腹、胸胁、喉咽、头顶等部位，肝气郁结的话容易出现小腹疼痛、乳房胀痛、胁肋疼痛、头痛等症状。 该症状主要表现为情绪低落、总是唉声叹气，或者烦躁易怒，时间久了会影响到人们的正常生活和工作。 肝经循行会经过咽喉，若肝气郁结于此，人的咽喉部就会出现异物感，吞不下、咳不出，中医称之为“梅核气”。如果气机郁结日久，则会进一步影响人体血和津液的正常运行，导致痰瘀留滞于颈部，使颈部出现肿块等。 中医学认为“女子以肝为先天”，因此女性更易出现肝气郁结的状况。除了上述一些症状外，女性肝气郁结还会表现为乳房胀痛、结块，痛经或月经失调等。 中医认为，肝与脾在生理与病理方面均有密切联系，肝气郁结日久可影响到脾胃，导致消化功能异常，从而出现食欲下降、嗳(ài)气、腹胀、大便不成形甚至腹泻等症状。 肝气郁结是情志病，首先要注意精神上的调适。在治疗原发病的基础上，要积极进行心情疏导，配合一些食物也很重要。 玫瑰花具有行气解郁，和血散瘀的作用。当心情郁闷、脘胃胀满疼痛或月经不调，乳房胀痛时，用5～10克的玫瑰花，开水冲泡20～30分钟后饮用，有改善症状的效果。 它是疏肝理气的首选食品。茼蒿具有行肝气，消食开胃，通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，特别是肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状。 白居易有诗云：“杜康能散闷，萱草解忘忧。”萱草开的花就是——黄花菜。常吃可以舒解心中郁闷、除烦安神。 不要晚睡，晚上11点钟你如果睡着了，很多小毛病是能睡掉的。
睡前搓揉涌泉，按摩足三里，虽然方法不新，但实实在在有效。
泡脚三个原则，一是水要快淹没膝盖；二是水温要足够热，耐受为宜；三是要泡到身体微微出汗，让整个身体里的血液上下循环一遍，但是过之而不及，请大家在泡脚中合理掌握尺度。
中医认为可以选择通经散结，活血化痰的蒲公英、桃仁、玫瑰、丝瓜、薤白、紫苏子等组方药材，以达到行气通阳，疏肝解郁的功效。 肝健康身体才能健康！希望大家平时都能关注肝气郁结的表现，少吃损害肝健康的食物，这样才能拥有强健身躯！ |
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