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揭秘补充维生素c是否是提高免疫力的首选。

2019-02-18  济南本质

日常生活中大家对提高免疫力都是一直非常热衷的,但是用维生素c提高免疫力是不是首选呢?今天我们就这个话题来和大家一起分享一下。

【1】维生素c的主要作用是提高免疫力

维生素c的主要作用是提高免疫力的,我们通过补充维生素c可以提高我们身体的抵抗力,这是对身体有非常好的作用的,我们可以通过吃维生素c片剂,还可以通过吃蔬菜、水果来提高身体的免疫力。但是不易过多的食用,可能会对身体造成一定的伤害。

【2】维生素成人每日是100毫克,可耐受最高摄入量是1000毫克

关于维生素补充的剂量应该根据自己自身的情况来做选择,而不是每个人补充的剂量都是一样的,如果根据年龄体重来补充,要核算出自己身体所需要的维生素c的含量而判定,而不是自己来断定,这需要专业的医师来指导。

【3】维生素c的摄取途径

整个维生素群中天然的维生素更安全,药用的维生素c建议在医师的指导下使用。我们可以通过蔬菜水果中摄取维生素c这些都是最天然的维生素,对身体的补充和提高免疫力都有很好的作用,如果是想用片剂来摄取维生素的话,一定要请专业的医师根据自己的体重年龄和身体的情况来判断需要摄取的维生素含量,如果过多可能会对身体造成影响,如果过少那起不到提高免疫力的作用,所以一定要重视这个部分。

以上就是给大家分享的关于补充维生素的三个方面的内容,希望能够引起大家的重视,以便在日后补充维生素中能有更好的效果。

 

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