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将两个胳膊充分伸展，举高过头，这个时候你会发现，就算当时正在郁闷忧愁，心情也会轻松了不少，因为这个姿势时，你腋窝下的一个关键穴位被充分暴露了出来，这就是和情绪密切相关的“极泉穴”。 我们的心情好坏，除了和人世纷争有关，还和人类进化出了直立行走的姿态有关，直立行走时，双臂都是下垂的，和情绪密切相关的心经，因为双臂下垂而最容易拥堵。 中医说的“心经”，从腋窝下的极泉穴发源，之后，延着手臂，经过肘窝，到小手指的指甲内侧，这就是“手少阴心经”的全程。中医的心，和情感、心绪有关，相当于西医说的大脑皮层，人作为高级动物，情感很细密，大脑皮层很容易受到外界影响，心烦失眠抑郁烦闷，都与此相关。对此，除了心理安抚，甚至吃药治疗，如果能经常疏通心经，可以免除很多情绪的纷扰，这一点，你现在就可以尝试一下。 春天天气好的时候，在一块草坪上，双臂充分伸展后弯曲，双手交叉地垫在头下面，这样躺着看看蓝天白云，很多纠结的问题似乎一下子放开了。除了蓝天白云能让人心中豁然开朗，还因为这个姿势可以让心经充分打开，包括晚上失眠，睡不着，如果把胳膊伸过头顶，会变得容易入睡，同样是因为这个原因。 因此，无论是中医传统用来健身养生的“导引术”，还是后来的各种广播操，伸展运动都是必须的，因为伸展可以舒展身体的各条经脉，而经脉郁滞，气血不通，是各种疾病发生的根源，其中人类行走姿态带来的心经拥堵，和现在人的身心疾病，包括抑郁症的高发，脱不开干系。 |
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