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要先知道何为痰湿 痰湿是半成品，无法被身体利用，又无法排除，散步在各个地方成了人体的垃圾，停到肝脏是脂肪肝，停到到脾就是脾虚。 痰湿体质的核心标签:虚胖，沉重，胀闷，油脂。 一定要知道痰湿体质是如何形成。 饮食过于肥甘厚腻，口味太重，超出了脾胃运化能力。 脾虚运化力不强。 暴饮暴食。 过度的滋补，运化不开成了痰湿 最主要一点，千万不要让脾出现问题。 痰湿体质调理思路 1.饮食方面 清淡清爽为主 拒绝暴饮暴食 禁止宵夜 三餐必须按时吃 不能节食减肥 一定要多吃，薏米，荷叶，冬瓜皮，生姜，党参，陈皮，白扁豆，赤小豆。 推荐一个食疗粥 薏米＋荷叶＋冬瓜，熬粥喝。 2.运动方面 适度的运动拍汗，有利于排湿。 3.不要随意进补 上面也说了，痰湿体质都是脾虚，滋补过重只会让脾更虚，尤其是冬季，进补还是量力而行？ 4.中成药 二陈丸或者参苓白术散，要是辅助作用不可长期服用。 要想远离痰湿体质，健脾是关键。 我是小师妹，喜欢我别忘了点个关注哦。  |
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