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月经是女人生理上的一种循环周期，女人一般在青春期经历第一次月经来潮，到55岁左右绝经，除了妊娠时期，女人几乎每个月都要和月经打交道，月经的形成跟子宫有一定关系，主要是子宫内膜增厚，在血管增生以及腺体生长分泌的影响，子宫内壁发生脱落，并且会有出血现象产生，这个过程可以帮助子宫排出垃圾毒素，保持身体健康有序的运转，帮助女人保持身体健康。 但是女人如果生活上不注意，例如在月经期间吃了寒凉食物，或者是经期洗头没有及时吹干，可能就会导致子宫被湿气入侵，产生宫寒现象，就可能会出现痛经、月经不调的现象，所以女人要养成健康的生活习惯，月经前3天，晨起用它泡水喝，补气血、月经更顺畅，预防痛经，对女人日常的养生有好处。 
1、观音菜泡水喝：观音菜背面呈紫红色，所以又叫紫背菜，具有“补血菜”的美誉，具有补血益气的作用，新鲜的观音菜凉拌、炒菜吃都可以，晒干后的观音菜可以用来泡水喝，能够帮助女人改善月经量较少的现象。观音菜营养丰富，含有多种微量元素以及黄酮苷等营养成分，这些物质能为造血细胞补充营养，让女人月经更顺畅。 
2、黄精泡水喝：黄精又叫老虎姜，外表跟生姜比较相似。黄精味甘性温，用来泡水喝，有助女人气血的补充。黄精营养很全面，有大量的维生素、胡萝卜素以及其他营养元素，这是体内细胞活动所必需的基本原料，提高细胞的活跃性，能够增加身体新陈代谢，所以月经前3天，女人晨起用它泡水喝，能够预防痛经，有助日常养生。 
3、三七泡水喝：三七是生活中很常见的一味中药，用来泡水喝，具有养血造血、促进血液循环的作用。三七中的皂苷、挥发油、氨基酸等营养物质，可以促进造血细胞的生长繁殖，从而达到较好的补血目的，女人月经量少，跟体内贫血有一定关系，除了多吃补血食物之外，女人早上起床后，还可喝一杯三七水，让月经更顺畅。 
4、花生皮泡水喝：花生营养丰富，其外皮也是中医上常用的一味中药，用红色花生皮泡水喝，具有益气健脾、补充气血的作用。花生皮性平，含有多种微量元素以及多酚类物质，能够为子宫细胞补充营养，带动子宫处的气血循环，排出宫内湿气，具有暖宫作用。所以月经前3天，早上起来可以用花生皮泡水喝，帮助女人补充气血。 月经是女人身体重要的排毒阶段，只有月经顺畅了，宫内的垃圾毒素才能被及时排出来，才有助女人保持身体的健康平稳运转，所以女人要及时调整生活习惯，月经前3天，可以选择用观音菜、黄精、三七以及花生皮这4物泡水喝，能够为女人补充气血，促进气血循环，可以预防痛经，让月经更顺畅，有助日常养生。 |
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