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我们都知道很多人在办公室里面一坐就是一整天长时间的，如果是面对电脑不经常运动，再加上在空调屋里面呆着，也会让自己出现颈椎病或者肩周炎之类的，因为这种情况也是非常危险的，所以我们就应该来看看应该选择什么运动才可以帮助自己调理这个颈椎病的发生，而且小小的艾草作用也是非常强大可以让自己告别腰酸背痛。也会不再让自己出现颈椎疼。
想要远离颈椎病，需要做到下面6点： 避免颈椎受凉 很多人在夏天为了贪图一时凉快，就一天天不间断的开空调，有时还会直接站在空调下面吹风。这样湿气很容易进入身体，给身体带来不良影响。入秋之后，天气逐渐转凉，这时候更要保护好我们的颈部，出门带上外套，避免颈部受风。 改正不良坐姿 坐姿不正确也会容易引发颈椎病。很多上班族或是学生，经常一个坐姿，并且一坐就做一天，这样非常容易让颈部肌肉产生疲劳，无形中增加颈椎压力。 挑选合适的枕头 颈椎不好，睡觉时就要选择合适的枕头。有些人会根据自己的喜好，选择偏低或者偏高的枕头。其实，选择枕头不应该一句喜好，而是应该根据自己实际情况，选择适合自己的高度的枕头。 不要经常低头 现在越来越多的人沉迷于手机，经常一玩就玩几个小时，公共场合，随处可见"低头族"。这样长时间低头对颈椎会造成很大的压力，时间一长，就会引发颈椎病。 多做拉伸运动 久坐之后一定要起身运动，尤其是上班族和学生。做一段时间后，站起来做一些拉伸运动，能够避免颈椎受太大的压力。 不要过度劳累 颈椎不好的人一定要注意多休息，不要过度劳累。尤其是对经常做家务或者工作任务繁重的人来说，长时间劳累会加重颈椎负担。 今天小编告诉大家一个缓解颈椎疼痛的方法： 艾草+白酒对缓解颈椎病有不可小觑的作用 准备材料：艾叶60克，适量白酒，大葱3颗，生姜15克 做法：将艾叶、大葱和生姜放在一起捣碎，然后装在一个纱布包里。将白酒隔水加热。拿纱布包蘸取热白酒后涂抹患处，一天两次，持续一周，病情就会有所缓和。 功效：艾草包和白酒都具有驱寒祛湿的作用，涂抹患处，能够活血化瘀、疏通经络，对缓解疼痛很有效果。 颈椎不好的人一定要养成良好的生活习惯，平时注意多多休息。 其实如果是想让我们的身体更加健康，我们就应该要记得尽量的应该要保护我们的身体，避免经常的去在办公室里面坐着，还有就是颈椎不好的时候，应该要养成良好的生活习惯，然后显示的时候应该要多多注意休息，因为这样的话才可以避免这个颈椎病的发生，才可以保护着我们的身体，还有就是生活中不可以经常去低着头之类的那么这种情况。也是非常影响的。
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