 之前看过一篇文章，颇为有趣。文章说现在中国成年人的生活都是填空题，互相打招呼也是填空题。 我，今年____岁，在____上班，任____职位，有____套房子，有____部车子，有____个孩子。 只要其中任何一个数字填不出，或者数字难看，都可能会被其他人当作 “Loser”（失败者）。 相反，如果这几个数字填的漂亮，那么不论这个人本身过得幸福或毫无幸福可言，他都会被众人当作是人生赢家。 这让我想起傅真在《最好金龟换酒》这本书里写过的一段亲身经历。 那时，她在印度旅行，住在一位印度叔叔家里。当那位印度叔叔的小女儿走进房间的时候，他的太太指着她说：“这是我们的小女儿 Jasmine，她是硕士，她在 Fedex 工作。” 傅真写到：“真的毫不夸张，就在那一刻，我的汗毛一根根竖了起来。当一个活生生的人只能被简化为学历和工作，我是发自内心觉得可怕。” 一个人的工作和学历其实只是一个人的一部分，即心理学中所说的 “社会自我”。 而在文章开头的填空题中，一个人拥有的房子、车子和孩子都属于 “物质自我”。 通过 “社会自我” 和 “物质自我”，我们只能看到一个人对外界所展现的一切，但却无法看到他细腻生动的内心世界与精神诉求。 而这，就是 “精神自我”。 如果说 “社会自我” 与 “物质自我” 是我们的外部自我，那精神自我就是我们的内部自我，它代表了我们对于自己的感受，代表了我们活生生的灵魂、丰富的精神与生动的心灵。 在将 “自我” 直接等同于 “社会自我” 与 “物质自我” 的时候，我们就等于选择了 “填空题” 的视角来看待我们的人生并衡量我们的成就，从而忽视了 “精神自我”，而这种忽视一定会在未来某一时刻导致严重的问题与困境。 可是，如果不选择与大多数人一样的 “填空题” 式的人生，我们又该如何选择呢？ 我们所在的社会告诉我们必须要取得成就、获得成功： 马丁塞利格曼（积极心理学之父）在跟我们说应该要追求人生的幸福； 弗兰克尔（“意义疗法”创始人）在跟我们说要去追求人生的意义； 佛陀在跟我们说“缘起性空”、“一切皆为梦幻泡影”； 罗杰斯和马斯洛（人本主义心理学家）在跟我们说“活出你自己”、“自我实现”…… 在这么多不同的教诲之下，我们究竟该听谁的，我们又应该何去何从？ 这个问题真的让我思考了很久，直到今天，我想我终于能够给出一个方向了，那就是： 人生向我们提出了问题，而我们需要用我们的一生去给予回答。 回答什么呢？我们需要回答的是以下三道问答题。  01 问题一：“我是谁？” 1974 年初，乔布斯决定去印度进行一次精神之旅。 他说：“我迷上了自我启蒙的想法，想要弄清楚我到底是什么样的人，我该怎样融入这个世界。” 对乔布斯而言，因为不知道自己想做什么，没搞清楚自己是什么样的人，因此从大学退学，后来前往印度，他一直都在追寻，他所追寻的正是关于 “我是谁” 这道问答题的答案。 追寻的过程是如此艰辛漫长，而我们也不是都想成为乔布斯的，那是不是可以不去思考与追寻，就这样简简单单的过一生呢？ 答案当然是否定的。 因为，如果你不够了解自己，你会知道自己应该选择怎样的人相伴一生吗？你会知道什么样的职业才是最适合自己的吗？ 在缺乏对自我了解与认知的时候，我们是没有办法做出这些重大选择的，或者说，即使我们当时做出了，在未来有一天当我们逐步了解自己的时候，也一定会感到后悔与遗憾。 而对自我的觉知与了解，正是帮助我们在面临每一次抉择的时候，做出更加适合自己的选择。 同时，如果缺乏对真实自我的了解与认知，也可能会导致 “伪自我” 的产生。 “伪自我” 这个概念是由著名心理学家与社会学家弗洛姆提出的，它的意思是：其实我们的很多决定都不是来自于我们自己，而是外部的建议或者环境的影响。而我们却将这样的决定都当做是自己的决定了。于是慢慢的，就形成了一个 “伪自我”，将 “真实的自我” 取而代之。 既然认识真实自我如此重要，我们又该去如何认识她 / 他呢？ 具体的方法是：通过一件件真实经历的事、一次次的情绪反应，从不同的维度去进行自我觉知，逐步画出 “我” 的模样，了解到真实且多面的自己。 比如： 依据 “我” 对问题的解释风格可以了解到我到底是 “悲观” 还是乐观”； 依据 “心智” 的变化方式，可以觉知到我究竟是属于 “成长型心智” 还是 “僵化型心智”； 依据武志红对 “自我” 五个维度的理论，我们可以从 “自我稳定性”、“自我灵活度”、“自我的疆界”、“自我的力量” 以及 “自我组织力” 去深入了解自己。 此外，我们还可以从天赋才干的角度去了解自己，比如我的五大天赋才干是理念、思维、学习、完美和交往，这些天赋才干也在一定程度上勾勒出了我在一个维度的侧影。  02 问题二： “可能的自我是怎么样的？” 当马斯洛在讲 “自我实现理论” 的时候，他说到：谈论自我实现的意思是设想有一个自我要被实现出来。 这句话听起来非常费解，那我们到底该如何理解呢？ 我想也许可以用著名艺术家米开朗基罗的一段话来进行解释。他曾在雕刻了著名的大卫雕像后说： “我没有雕刻大卫，我不过是把大卫从白石中解放了出来，我去除掉了那些多余的白石，于是大卫就出来了。” 现在，也许我们可以试着将 “白石”（即大理石）理解为 “当下的我们”，将英俊有力的 “大卫” 理解为 “可能的自我”。 因此，可以看到，“大卫” 本就存在于 “白石” 之中，就像 “可能的自我” 本就存在于 “当下的我们” 之中。 只是有的人能将 “大卫” 实现出来，解放出来，而有的人终其一生都只是在雕着一块 “白石”，除了白石的形状稍微有点变化，其他都无变化。 自然也就没有机会看到 “白石” 里究竟藏着的是 “大卫”，“维纳斯”，还是 “胜利女神“（皆为世界著名雕塑）了。 马斯洛说：“自我实现是一个人能够成为什么就必须成为什么”。 什么意思呢？ 就像白石里的是大卫就是大卫，是维纳斯就是维纳斯，是胜利女神就是胜利女神。这个自我本就是存在的，只是如果我们没有去探索、去发现、去创造，它就不会让我们看到。 无论如何，我们都需要去一刀刀的雕刻，将本就存于其中的他们解放出来，而他们就是我所说的 “可能的自我”。 因此，“找到可能的自我” 不是一个结果，而是一个需要用一生去做的事情，是一个过程。 具体方法是：对自己的感受与想法非常诚实，专注倾听自己内在的声音，在诸多经历过后发现自己的使命与召唤，不给自己设定限制，不能缺乏勇气，也必须在认清之后做到坚韧不拔。 这也是我一直在做的事情： 倾听来自真实自我的声音，不断向内及向外探索，直到几个月前，那种使命与召唤才开始渐渐清晰，它让我意识到，是时候辞去工作追随内心召唤，走上自我实现的道路了。 于是，我辞职了。 很多人问我辞职的原因，我说：“在目前的工作中，我已找不到任何的驱动力；同时，属于我的使命与召唤却变得越来越清晰，所以我知道是时候了。” 03 问题三：“我想过怎样的人生？” 《你该如何衡量你的一生？》的作者曾在职业发展上遇到过诸多不顺，最后终于找到了自己的天赋与热情所在而有所成就。 他在这本书中写道： “你应该找到自己的人生目的，你做的一切 —— 包括你的职业生涯、你的生活或是你在何处担任义工等，都与这个答案息息相关。 也可以说，这是我一生学到的最有用的课。我向我的学生们保证，如果他们愿意花时间好好思索人生目的，就会知道人生最重要的事是什么。 相反的，如果不想办法厘清，他们就像坐上了一艘没有桨的船，只能随波逐流，在人生的惊涛骇浪中载浮载沉。人生有很多问题复杂又艰难，你必须自己努力去找答案。 我花了几十年时间才彻底了解自己的人生，但这确实是我人生中最值得做的一件事。” 正如作者所言，我们都必须去思考人生的目的，即 “我想过怎样的人生？” 我们的人生究竟是该以成功为目标，还是以财富自由为目标； 是该以狭义的幸福为目标，还是广义的幸福为目标； 是该以获得人生的意义为目标；还是以不断的“自我实现”为目标； 是该全部围绕自己，还是该心怀天下。 这肯定是一个需要不断去思索与实践的问题。 同样，在给来访者做教练辅导的时候，我最常向他们提出的一个问题就是： “请你自由想象一下，你所期望的 5 年或 10 年后的生活是什么样的？你希望那时自己的状态是什么样的？” 这个问题提出的目的正与第三个问题一样，我希望它能唤起每一位咨询者的深入思考，而这个问题的答案将直接指向他们当下选择的方向。 事实上，选择之所以令我们无比纠结，排除情绪与感性的干扰之外，无非就是如下两个原因： 第一，我们不了解真实的自我 第二，我们不知道自己究竟想过怎样的人生 前者会导致我们做出与真实自我相悖的选择，从而导致天赋才干无法发挥、个性被严重压抑、一次次的自我怀疑，甚至抑郁等。 而后者则会将我们引导至自己并不喜欢，也无法获得真切满足，或者是短时间满足而长时间痛苦的人生境遇里。  04 总结 相信看到这里，你一定会发现存在于这三个问答题之间的连续性。 首先，需要认识 “真实的自我”，进行自我觉知，逐步了解自己。 其次，需要去倾听自己内在的声音与召唤，将 “可能的自我” 从自己的身体里解放出来、实现出来，不断进行“自我实现”。 最后，需要对整个人生做一个全盘思考。 那就是 “我想过怎样的人生？”、“我想赋予我的人生何种意义？”，“我的人生目标是什么？” 这里不仅涉及到我们自己，还将我们的亲密关系、我们与他人的关系、我们与社会的关系等其他部分的思考全都包含了进来。 对这样三个问答题的思考与回答当然不是 “一蹴而就” 的，相反，它一定是持续的，艰难的，波折的；这个过程本身就是一个持续的自我追问与思考，不断经历与体会的过程，虽然艰难波折，但也丰富有趣。 当这些问题的答案逐步清晰的时候，我们就会在忽然间发现，人生是如此的美妙，我们竟然可以做到以前从来都不敢想象的 “闪闪发光” 的样子。 很多人的人生路是越走越窄的，因为他们将自己限制在了 “填空题” 式的人生格局中； 而有些人的人生路却能越走越宽阔，因为他们选择了格局更开放的 “问答题” 式人生。 何去何从，就看你的选择了。  |
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