不花一分钱，对着镜子就能知道身体哪里出了问题，一试一个准！

中医诊治讲究“望闻问切”，身体出现问题时，通过观察舌象、面色、手掌等都可以知道一些“预警信号”！及时掌握才能早些调理，给身体来一次“自我检查”吧~

一、手掌中隐藏的心疾

手掌隐藏着丰富的血管，通过观察手相，我们可以辨析心脏问题。

1、手部青筋

先看手掌，大拇指根部有青筋，可能预示心血管疾患，也可以看出冠状动脉的硬化程度。

一般青筋突出越明显，颜色越深，越粗，越为严重。

再看手背，若手背中间青筋明显，可能预示心脏血管硬化，血脂代谢异常，心脏供血不好；若手背满是青筋，可能预示着全身血管硬化。

2、手掌褶皱

人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸开手掌时明显突起的部位为大鱼际区，此处代表心区。

大鱼际有褶皱，预示心气不足，增加心脏疾病风险；若大鱼际塌陷，皱褶多，可能预示严重心脏疾患。

提示：经常熬夜、压力大，过度劳累、紧张等不良生活习惯，也会导致手掌皱褶，增加心脏疾病风险。

3、手掌颜色

正常的手，淡红色、光明润泽，颜色均匀。

手掌部呈较重的黄色，说明皮下血管所含血量较少，或是营养不良的表现。

手掌颜色过于红艳，预示高血压危象、脑出血倾向。

手掌部为白色，表示手部血循环差、血色素过低，常见于贫血、血液系统疾病。

手掌部呈现出紫色斑点，说明这个部位出现血运障碍，常见于重症病人。

二、看舌象，析五脏

五脏六腑皆通于胃，胃气上升到人的舌体中就表现为舌苔，清气上达于口形成舌苔，浊气不降就会出现不正常的舌苔。所以看舌头也能知道脏腑的虚实。

血瘀舌——最可怕的舌象

有这种舌象的老年人，容易出现疲倦、健忘的情况，同时这类人患肿瘤、心脑血管等疾病的风险也比其他人高。

1、舌体瘀紫

若整个舌体都呈现瘀紫，说明整个人体不通畅，情况较严重，在心脑血管疾病或肿瘤晚期的病人里能看到这种舌象。

2、淤斑

舌体出现淤斑，若在舌尖，常提示心血管出现了堵塞；若在舌根，代表肾脏出现问题；若在两侧，表示肝胆问题；在中间则表示脾胃问题。

活血安神羹

【食材】山楂10个、桂圆6个、冰糖或红糖10克

【做法】把山楂和桂圆洗净，掰开去核放入锅中，锅中加入水没过食材，大火烧开后转为小火，待山楂桂圆熬成粘稠状，加入冰糖调味。

【功效】山楂有活血化瘀、健脾消食、理气止痛的作用；桂圆有安神养胃，滋补肝肾的作用。

【注意】山楂有增加胃酸的作用，有胃病的人需要谨慎食用。

苔腻舌——最难缠的舌象

苔腻舌，提示我们的身体被湿邪困扰，脾虚湿重，清气不升，浊气不降。

日常的慢性病，如高血脂、糖尿病、动脉硬化等都与痰湿有关。

舌苔厚腻提示体内有痰饮，湿食积滞；舌苔薄腻提示外感表邪或内伤轻病；无舌苔可能预示胃气不足，身体衰弱。

淡白舌——最虚弱的舌象

淡白舌是老年人最常出现的舌象，人老了以后阳气不足，化生阴血功能减弱，推动血液运行的力量也减弱，致使血液不能充分营养舌头，舌色才会变淡变白，它提示身体出现了气血两亏的问题。

益气养血饮

【组成成分】黄芪20克能益气；大枣4枚能补血；麦芽糖6克有和胃益气之效。

【做法】把黄芪、大枣、麦芽糖熬成水，每日一次。

【注意】胃火比较大的人禁喝。

三、透过耳朵看健康

耳朵就像一个倒置的婴儿，耳朵不同部位反映不同的健康问题。

1、耳褶

在耳屏切迹和耳垂斜下方45度角有痕迹的话，可能提示有相关心脏供血不足的情况，这种情况被称为“耳褶心征”。耳褶心征可能反映了血脂高，血液粘稠度高，心脑供血不足的问题。

2、耳垂

耳垂若出现红肿，多提示咽喉不适；耳垂斜行凸起，则可能是牙齿不适，常见于牙龈炎、牙周炎等；若有圆形凸起，出现鼓包，则可能是胆囊不适，出现口苦、胆囊隐痛的情况。

3、耳轮

如耳轮出现粗糙不平的情况，可能表示腰椎、颈椎骨质增生。

4、耳窝

正常的耳甲窝的中央会有1-2毫米的凹陷，颜色是尖亮红润的，若凹陷消失提示可能心脏供血不足；若呈现白色水肿，提示可能有心血管堵塞；若有压痛感、水肿、隆起，提示可能心血管不通畅。

5、耳型

根据耳型，我们可以判断血压的高低：

高血压耳型：耳轮间的沟比较深，到一半断了变得很饱满，容易出现高血压症状 。

低血压耳型：耳轮之间的沟一直到底，容易出现低血压症状。

提示：低血压耳型如果血压高，一定是低压高，有很大的可能是肾的血管硬化，也就出现了肾性高血压，会伴随后脖筋发硬、头晕头疼、胸闷、眼睛发胀等症状。

耳朵不仅可以诊病也可以辅助治病。例如，最简单的捋耳朵可以调节血压

血压偏低的人往下捋耳朵，血压偏高的人往上捋耳朵，舒服了即可。

6、大小

坊间有耳朵大，福气多的流传，而据现代医学观察表明，人的耳朵大概6到8厘米，超过6.5厘米，相对而言，较为长寿。

另外，耳朵厚大的人，也表明肾气较充足。