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过年大鱼大肉吃得过多,节后要常吃素菜,刮油排毒为身体做大扫除

 天悔大哥cqm 2019-02-19

【蚝油双菇】 原料: 杏鲍菇 香菇 蚝油 制作:1.准备好食材; 2. 烧热锅放入适量的油, 将蒜片入锅爆香; 3. 加入香菇进去翻炒; 4. 加入杏鲍菇进去翻炒; 5. 翻炒几下后加入生抽进去翻炒; 6. 加入1大勺蚝油进去翻炒; 7. 再加入点盐调味; 8. 盛入盘中, 表面撒上小葱末。

【老干妈炒包菜】 原料: 包菜 老干妈豆豉酱 制作:1. 准备好食材; 2.烧热锅放入适量的油,将蒜末入锅爆香; 3. 加入1大勺老干妈豆豉酱翻炒均匀; 4 加入包菜叶进去翻炒; 5. 加入盐翻炒均匀; 6. 盛入盘中。

【鲍汁杏鲍菇】 原料:杏鲍菇 西兰花 枸杞 制作:1. 准备好食材; 2. 烧锅水加入少许盐和油, 放入西兰花进去焯烫变色后备用; 3. 热锅凉油, 放入杏鲍菇进去煸炒; 4. 煸炒至杏鲍菇微微出水,加入鲍鱼汁进去翻炒; 5. 加入少许盐调味, 翻炒一分钟即可; 6. 将西兰花在盘底围成圆圈; 7. 将杏鲍菇放入中间, 表面上点缀些枸杞; 8. 端上桌了。

【炝炒土豆丝】 原料: 土豆 干红椒 制作:1. 准备好食材; 2. 将土豆丝用清水冲洗几遍, 用清水泡上; 3.烧热锅放入适量的油,将干辣椒和蒜末进去炝锅; 4. 爆香后放入土豆丝进去继续翻炒; 5. 加入适量的盐调味; 6. 倒入香醋翻炒均匀即可。

【香芹炒干丝】 原料: 干丝 芹菜 制作:1. 准备好食材; 2. 干丝放入锅中焯一下,焯时加入点盐; 3.烧锅水加入适量的油,将蒜末和红椒入锅爆香; 4. 加入芹菜段进去翻炒; 5. 翻炒几下加入干丝进去翻炒; 6. 加入盐调味, 翻炒均匀即可。

【香辣米豆腐】 原料: 米豆腐 木耳 香菜 制作:1. 准备好食材; 2. 热锅凉油,放入蒜末爆香; 3. 加入剁椒进去翻炒; 4.加入米豆腐入锅进去翻炒; 5. 加入泡好的黑木耳进去翻炒; 6. 加入少许水; 7. 加入生抽进去继续炖煮一两分钟; 8. 加入少许盐调味,大火收汁; 9. 加入香菜末进去翻炒均匀即可。

【炝炒黄豆芽】 原料: 黄豆芽 红椒 制作:1. 准备好食材; 2. 热锅凉油,将蒜末和红椒放入里面炝锅; 3. 加入黄豆芽进去翻炒; 4. 翻炒时烹入适量生抽; 5. 继续翻炒至豆芽九成熟时加入盐调味, 翻炒均匀; 6. 出锅前沿着锅边烹入点醋, 翻炒均匀盛入盘中。

【韭菜炒杏鲍菇】 原料:杏鲍菇 韭菜 红椒 制作:1. 准备好食材; 2. 烧热锅放入适量的油,放入杏鲍菇丝进去翻炒; 3. 微微炒软后加入红椒丝进去翻炒均匀; 4. 加入韭菜段进去翻炒; 5. 韭菜微微变色后加入适量的盐调味; 6. 翻炒均匀后盛入盘中。

【大白菜炒黑木耳】 原料: 大白菜叶 黑木耳 制作:1. 准备好食材; 2 烧锅水加入少许盐和油; 3. 将黑木耳进去焯煮两分钟; 4. 烧热锅放入适量的油, 放入蒜片进去爆香; 5. 将大白菜叶入锅翻炒; 6. 微微炒软后加入黑木耳进去翻炒; 7. 加入适量盐调味; 8. 盛入盘中。

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