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早上起床之后，你第一件事是做什么呢？其实，我们早上起床之后有一个“黄金9分钟”，将这9分钟做好了，至少可以多活“15年”！ 1 两手对搓一分钟——治疗肩痛  2 手指摩头一分钟——头发乌黑  3 轻揉耳轮一分钟——防治耳鸣目眩  4 转动眼睛一分钟——提神醒目  5 拇指揉鼻一分钟——防治心脏病  6 叩齿卷舌一分钟——牙齿保健  7 轻按肚脐一分钟——促进消化  8 收腹提肛一分钟——促进血液循环  9 伸屈四肢一分钟——防治心脑血管疾病  10 蹬摩脚心一分钟——清肝明目  长寿秘方 “喝水”是长寿的第一要素； “睡觉”是长寿的第一大补； “走路”是健体的最好运动； “唱歌”是心情愉悦的最好娱乐。 枸杞爱上了菊花，眼睛就亮了。 山药爱上了灵芝，血糖就低了。 三七爱上了山楂，血压就降了。 决明爱上了荷叶，大便就通了。 莲子爱上了欠实，脾胃就运化了。 黄芪爱上了当归，气血就顺了。 茯苓爱上了薏米，湿气就祛了。 金银花遇上绞股蓝，炎症就消了。 莲子心遇到了麦冬，心火就清了。 酸枣仁遇上了龙眼肉，睡眠就好了。 您爱上了养生，美丽健康就来了！ 来源：广医第一附属院 编辑：火山 |
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