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鸡蛋三明治 实践： 1，把一个生鸡蛋打在一片面包上，用叉子或勺子把它掰开，使鸡蛋均匀地散开。 2、在鸡蛋汁、蔬菜、火腿肠上撒盐，盖上一片面包。 三。将番茄酱涂在面包表面（或果酱、沙拉酱等）调味。 4、放入微波炉中，以700 W为例，高火1分钟，鸡蛋液基本固化，可适当增加微波时间10-20秒。 5、除鸡蛋外，还可以夹其他食物，酌情调整微波时间。 热炒藕粉 主要成分：莲藕火腿青椒豆干 辅料：老妈妈酱酱 配料：莲藕、1火腿、100克、青椒、1豆腐、4调味料：老妈妈酱2汤匙（30ml）酱油1汤匙（15ml）盐1/2茶匙（3克）。 实践： 1）青椒和红辣椒去蒂，清洗种子并切下。火腿剁碎。豆腐干后切成小块。莲藕剥皮、漂洗后洗净。 2）煎锅加热后倒入油中。当油7变热时，将豆腐倒入火中炒1分钟，直至豆腐表面呈黄色。倒入莲藕炒2分钟。 3）将酱油移至老妈妈辣椒上，均匀倒入酱油和盐，倒入火腿和青椒，再炒1分钟。 酱焖小土豆 主要成份：牛肉、土豆 辅料：挂胡椒，大蒜，干洋葱，芫荽 成分：牛肉500克，土豆300克，辣椒6克，葱干3片，香菜2头，花生10克，50克。 调味料：3汤匙甜酱（45毫升）盐1/2茶匙（3克）1汤匙（15ML）白糖1茶匙（5克）油1茶匙（5ML）干淀粉2汤匙（30克） 实践： 1）将牛肉切成1.5厘米大小的块，用盐、料酒、甜酱、糖、芝麻油和干淀粉均匀搅拌20分钟。把花生洗净，用清水浸泡20分钟。 2）小土豆应在不剥皮的情况下洗净，切成一半（例如，大土豆，切成3厘米大小的块状物）。把葱切成片（和洋葱一样）。把大蒜削皮，拍一下。将花椒洗净后，切成5厘米长的花椒。 3）把油倒进平底锅，加热到7，直到它变热。加入马铃薯，继续炒至金黄色。煎炸后，用铲子把土豆放在一边。在锅中炒蒜、干洋葱和芫荽根。 4）将腌制的牛肉倒入2分钟，然后倒入另一个锅中，不再放油（如大煎锅，不需要更换锅）。倒入开水，加入花生花生，盖上，加热至沸腾。然后炖45分钟。 5）在出锅之前，放上挂辣椒，打开均匀即可熄火，不需要继续加热，剩下的食物温度可以加热挂上胡椒粉，并能保持其颜色不变。 蒜茸蒸大虾 材料： 大虾、粉丝（前开水）、葱姜蒜（末）、1.5勺生酱油、1匙醋、半匙香油、1勺水、半匙红糖、适量盐入酱汁中。 实践： 1。用一把锋利的刀子从虾背上抽出黑色的香肠。 2。火锅，炒葱，姜和蒜。 三。好的球迷把水排干，放进一个大碗里。 4。将虾放在丝上，均匀地撒上酱汁，蒸8-9分钟，取出装饰品。 PS： 1。至于酱油，没有完全的限制。调制完成后，可以用筷子蘸蘸，并根据每个家庭的口味添加材料。 2。蒸煮前我们必须把水煮开。不要蒸太久。 混合金针 材料：金针菇、青椒、红辣椒、蒜苗 调味料：沙拉、油、盐 实践： 1、去除金针菇根，清洗金针菇，煮沸开水，制作柴菜。（不要把它扔到根部。在锅里炖豆腐，味道很好。 2。用刀具装饰。 3，在沸水锅里倒入少许油，放一些盐，然后加入蘑菇剁水。 4。跳出水面。 5。把切碎的蔬菜放在碗里，倒入沙拉酱中。 蒜蓉蒸冬瓜 材料 1丝瓜，大蒜，油，酱油，清蒸鱼和酱油。 实践 准备蒜茸和丝瓜，去皮漂洗，切成小段，蒸锅煮沸。把它放在丝瓜锅上3到5分钟。 加热锅，倒入油，在小火中煸炒大蒜，加入适量酱油和蒸鱼酱油炒出香味并熄灭火。 在丝瓜上洒炒蒜汁，用葱花装饰。我撒了一点绿色的红辣椒。 享受美味！ 牛眼贝类蒸蛋 材料 15个鸡蛋，四个鸡蛋，洋葱，生姜，大蒜，盐，酱油，蚝油，芝麻油，橄榄油。 实践 果汁：两汤匙蚝油，一汤匙酱油，几滴芝麻油，一勺橄榄油，适量的盐，和几勺温水。 洗贝类并加水（不要太多，不要甜菜）。然后葱，姜，蒜和盐。 打蛋（用深容器），加入适量的盐和鸡精，与一碗温水拌匀，加入一碗温水，搅拌均匀，用匙舀泡泡。 蒸煮器煮沸，鸡蛋用塑料薄膜覆盖或覆盖。蒸10分钟后将蛋羹，8成熟，放入眼贝类，再蒸5分钟，撒上葱花汁。 炸藕三明治 材料 莲藕1段；肉馅300克；糖；盐；料酒；胡椒粉；酱油；洋葱粉；生姜粉；面粉；发酵粉；鸡蛋1；水；鸡精；油。 实践 加入肉、葱、姜、盐、糖、料酒、鸡精、酱油、胡椒粉和少许色拉油均匀搅拌均匀。加一点水，顺时针搅拌。 将莲藕切成皮，切成薄片，将小锅烧开水放入莲藕焯一下，取出20秒钟，捞出冷水，使脆藕保持酥脆感。 打一个鸡蛋，加入适量的水，拍打在一起，加入少许盐，然后把筛过的面粉和烤粉加入糊中，不要太稠。 莲藕片用厨房纸压干。将一堆肉馅放在莲藕片上，另一块压在上面，这样肉就可以全藕了。 把鸡蛋倒在两面，然后在热锅里煎至金黄。 煎藕可以直接食用，也可以蘸番茄酱或酸甜酱等最喜欢的酱料。 红烧鱼块 材料 鱼；葱；姜；蒜；酱油；蚝油；糖；醋；盐；料酒；蒜苗；味精 实践 把鱼洗净，在碗里放盐，白胡椒粉，酒和姜半小时。 腌制的鱼与淀粉均匀混合，拌匀。 锅里的油比通常的烹调更合适。当油热时，把鱼放在一个小碗里，煎两面。 葱，姜，蒜，切末。姜、蒜、葱炒。 把炸鱼炒到锅里 酱油、蚝油、白糖、少许淀粉、醋和适量的水可调至汁（可预先调整）。 倒入鱼缸中的鱼。中小型火药汁 加入味精和你喜欢的菜。（我家里有大蒜笋，我放了一些，我还可以吃葱、青椒等）
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