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假期后你是满足还是疲惫?

原创
2019-02-19  抑郁心理...

一到过节我们常常看到很多的喜怒哀乐,我们一边刷着朋友圈看到各种旅游玩耍,一边应付着身边的琐碎,假期是我们和亲人团聚的日子,同时也是体验着关系碰撞后的各种复杂情绪的时候。

假期的到来,相信不同人有着不一样的感受,有的人紧张害怕、像是要迎接一场挑战,不知道会出现什么样的状况;有的人想逃避,觉得面对是一件痛苦的事,因为以前相处中的不愉快经历;当然有的人会期待,终于可以吃上妈妈做的饭,终于可以一觉睡到自然醒,可以阖家欢乐。

人常常是矛盾的,没有相处时会渴望期待,相处后不过三天可能就会出现状况。单身怕被长辈们逼婚、没生小孩将会迎接唠叨、有小孩需要面对各种成绩教育问题、有过节的面相聚时会不安抗拒、各种还不错的还会想着和亲朋攀比。总之,任何某一点都有可能引发我们内心不安的情绪。

原生家庭是我们成长的原始环境,我们很多个性中的烙印也是从这里留下的。现有家庭也是我们应对各种新挑战的成长环境,也是我们过往印记中不断被激发情绪的环境。我们回家过节一方面会回到过去的温暖里,同时也陷阱过去没有调和好的矛盾里。加之各种复杂重叠的关系交织在一起,就可能有着丰富的发酵了。

也许假期已经过了,我们会觉得不管怎么样都已经过去了,就像是完成了一次考试,不管考的如何再也不想翻书对答案了,然而却没有意识到,如果我们不去觉知有些内心的矛盾冲突依然还是会继续。

人与人之间本身就是不断调和的过程,我们身在其中自然是身不由己。因为每个人都是不一样的,我们细细想来,每个人都有着他们自己的价值观,都活在自己框架中。每个人的框架不能说都是错的,甚至是没有对错之分的。只是适用于自己不代表适用于他人,我们一旦过招就会触及到他人的框架,就可能产生误会冲突。

我们每个人第一反应绝对不是换位思考,我们一定是先看自己是否受到了影响攻击,因此“换位思考”也是和谐关系的第一觉知力。

当然也是要允许自己是有情绪的。你觉得是别人伤害了你,可对于别人来说是多么的正常,甚至他/她压根就不知道你的需要、就算知道了也不一定做得到那个分寸,对方也需要知晓、需要成长、需要调整。

这里是需要沟通的,你知道沟通需要可不止一次也不止三次,是很多次!

那么关于自己,也是要觉知的,会不会自己的观念有问题呢?是不是自己的标准太多了呢?是不是自己内心不安紧张带来的自我情绪反应呢?我们是不是放松的状态、接纳的状态、信任自我的状态呢?

当我们反问自我的时候,常常很容易陷入自责的情绪,会觉得更有情绪。这个时候要格外注意,真正伤自己最深的是对自我的负面情绪。

我们可以体验一种现象:当我们很强壮的时候,恶劣天气是不太影响到我们身体健康的,但当我们身体虚弱的时候其实连门都不敢出,又怎么能抵挡住人情的风寒。如果我们还不是那么强大,那么先承认自己就是很low那又怎么样呢?我们需要加强营养、锻炼身体!

因此不如回来先好好善待自己一番,不再利用别人带来的情绪伤害自己,修养一下生息,等理出一个头绪再做调整。也许有些状况不需要我们怎么做,顺应自然就化解了呢!

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