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春季4大“生病开关”了解一下!只要把控好,就可远离很多小毛病!

2019-02-20  摘文欣赏

春季是一年之中最美好的季节,同时也是一些常见病的高发时期。比如,我们出去游园赏花,可能第二天就突然感冒了;出去爬山踏青,回来居然就拉肚子了……这是为什么呢?

预防春季的多发疾病,有4大“春季生病开关”一定要把控好,这些小毛病才可以远离我们。

 开关1:背部 

晒背,打开抗寒开关

后背与心肺相通,风寒之邪极易透过背部侵入人体,后背一旦受凉就会导致肺寒,引起感冒咳嗽等症状。

健康提醒:户外晒背,打开抗寒开关

在阳光充足的户外,可以适当脱下厚实的外套,让太阳晒晒背部,保持30分钟左右,这样不但可以起到杀菌的作用,还能让背部温热,这样人的心脏会觉得很踏实、身体会感觉更加温暖,特别适合一些心脏总是空落落、身体不容易暖和的中老年人和女性。

 开关2:腿脚 

搓脚心,打开抵抗力开关

中医理论有“寒从脚起”一说,因早春时地面温度较低,双脚接触时容易受凉引起感冒。人体下半部血液循环比上身差,易受风寒侵袭,故寒多自下而生。

支招>>>睡觉前经常搓脚和按摩脚掌心,在晚上睡觉前用热水烫脚都能预防感冒,提高免疫力。

健康提醒:起床睡觉前搓脚心,打开抵抗力开关

脚心上有一个涌泉穴,它是足少阴肾经的起点,具有一定的保健价值。针灸或按摩此穴,可以起到滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。

脚心上有许多神经直接通入大脑。搓脚心时刺激脚心神经使大脑感到舒适轻松,不管是体力劳动者还是脑力劳动者,每晚睡前搓搓脚心就能使疲劳消除,使脚部毛细血管扩张,血液循环加快供给脚部更多的养料和氧气,使腿脚的新陈代谢旺盛,力量增加,行动矫健有力。

 开关3:膝盖 

拍4个点,打开健骨开关

膝主筋,多“捂”膝盖可以预防风湿性关节炎、气管炎等疾病的发生。

支招>>>注意膝盖的保暖,必要时可以套上护膝以加强保暖。

健康提醒:拍膝盖处4个点,打开健骨开关

这是国医大师郭诚杰老师的方法,也是肌肉萎缩、髌骨软化的康复手法——单手四点按揉法。

▲内外膝(膝盖窝下面两个眼)、血海(膝盖上面两指内侧)、梁丘(膝盖上两指外侧)用力按,对髌骨软化很有作用。

按膝关节这个方法对每一个人都有益处。一个手按4个穴位,食指控制内膝眼、无名指控制外膝眼,大拇指控制血海穴,小指或者无名指控制梁丘穴,直接抓揉。也可以加强一下,最后再用两个大拇指揉内外膝眼一次。每次 5~6 分钟,特别是膝盖觉得冷的时候开始抓,非常有用。

 开关4:腹部 

早晚揉腹,打开消化开关

温度还没有完全上升,千万不要露出肚脐。这其实是非常不利健康的,寒气就会吸进体内。腹泻就会找上门。

支招>>>高腰裤、长款衣也很美,穿上可减少腹泻几率。

健康提醒:早晚揉腹36次

春天消化不好,容易出现拉肚子,很多人只怪是春天病菌多,其实跟自己胃肠道受寒也有很大关系。除了不要穿一些露腰、露肚脐的衣服之外,可以采用定期揉腹的方法来缓解胃肠道的一些老毛病。

揉腹的方法也很简单,简化版只需要用,双手交叠对准肚脐,然后顺时针揉36下,逆时针揉36下即可。揉的时候肚子可能有咕咕声,均属于正常,只要腹部没有在1年内动过大手术或者其他器质性病变,就可以放心揉腹。

附送:春天,得了风寒怎么办?

1、用生姜和红糖熬粥喝

对于感冒风寒者,可以用生姜和红糖熬粥喝。生姜能发散风寒,发汗解表,红糖可以补血,两者混合熬粥有暖胃的效果。

2、白萝卜稀饭

白萝卜生津止渴,用来煮稀饭可以化痰清淤,老年人和儿童都可以食用。

3、清凉薄荷茶

老年人还可以喝清凉薄荷茶,用薄荷、柴胡和菊花泡茶,能起到疏风清热的作用。

4、枸杞菊花茶

枸杞和菊花冲泡饮用,能舒肝明目,对预防风寒感冒有一定效果。

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