脾虚百病生，脾“虚不虚”看这里就知道了！附加健脾小方子

大家都知道，脾在人体内具有非常重要的作用，而中医则认为，脾在五行中属土，地位极其重要。脾主运化，中医称其为“气血生化之源”，脾如果出现问题，对身体其他器官也会有所影响，许多疾病都可能是因为脾虚所引起。

脾“虚不虚”看这里就知道了

1、看身材：脾虚的人由于身体的代谢和运化水湿出现了问题，容易出现水肿的问题，这个时候往往就是我们说话所说的“虚胖”，肌肉不紧致，都是松松垮垮的。同时，一般脾虚的人食欲也不好，如果觉得自己平时吃不了什么东西就饱了，但是身材还是比别人胖一圈，可能就符合脾虚的症状了。

2、看舌头：体湿过重是导致脾虚出现的重要原因，当脾虚出现时，人的舌头边缘会出现明显地齿痕，覆盖在舌头表面的那一层淡白色的舌苔也会变黄、变厚。

3、看便便：拉肚子是脾虚最典型的的症状，主要由于脾阳虚，造成食物无法运化，湿气入侵，大便溏稀或者是便便很黏，用水冲不干净。

如果伴有精力差、易困倦、食欲减退、消瘦或虚胖、大便溏稀、纳少腹胀、面目浮肿等情况，一定是脾虚无疑。说到底，根源在于脾虚，所以如何养好脾，才是关键！而养脾绝不是一朝一夕，就能养得起来的，是需要长时间的调理，才能得此改善。

如果你或者你的家人，平时也做过饮食及生活作息的调整，却得不到明显的改善时，可以考虑每天自己动手做一杯茯苓玫瑰花茶来帮您调整，轻松养肝护肝！

中医护脾健脾茶方——茯苓玫瑰花茶

配方及做法：茯苓8g、玫瑰花10g、白芷8g、玉竹4g、罗汉果4g，水煎煮代茶饮，过滤茶渣后饮用茶汤即可，每日2--3次。

如果觉得煮茶非常麻烦的话，可以考虑购买同款配方的思美人茯苓玫瑰花茶，方便的袋泡茶茶包，可以随身带上几包，用开水冲泡就可以喝了。改善脾虚，养护脾脏，健脾祛湿一举两得。

饮食对脾胃的影响是最重要的，一日三餐要规律饮食，尤其注意早饭一定要吃。粥是最好的养脾早餐，可以以小米为主，加入大枣、山药等健脾食物。