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脑梗死又被称为“缺血性脑卒中”，是一种急性的脑血管疾病，过去脑梗多发于老年人身上，但是，流行病学研究显示，越来越多的年轻人患上脑梗，这其中，多是自己“作”出来的。  36岁的小齐（化名）是一名销售，自从大学毕业后便留在了大城市里打拼，一个农村娃想要站稳脚跟，所以要比其他人格外努力。 为此，为了签成单子，小齐从原来的一杯倒，练成了现在得“千杯不醉”，有时甚至陪客户陪酒到深夜，总是喝了又吐、吐了又喝。就是这样，小齐早早地患上了高血压。  医生叮嘱他一定要戒烟戒酒，少熬夜，小齐虽然口头上答应，但是他想再挣几年钱，买上房子才能撂下这个活。 就是这样，晚上小齐照常陪客户喝酒吃饭，在连续干了三杯白酒之后，小陈有点顶不住了，突然剧烈头痛，两眼一昏，倒在了房间里。  同事见状便赶紧拨打了120，将小齐送往医院，结果医生检查发现，小齐是患上了脑梗死，高压已经接近三百，最后，即使做了抢救措施，小齐也还是撒手而去了。 事后，医生也叹气：高血压者，这两件事很要命！最好别做，容易导致脑梗死 第一件：大量饮酒  虽然适量饮酒有助于健康，能预防心脑血管疾病，但是长期大量饮酒则会使血脂显著增高，加速动脉硬化生成。 动脉粥样硬化会使基础血压上升，在高压血流的冲刷下，脂质斑块就可能随时脱落、堵塞重要部位血管，引发脑梗死！ 因此，高血压者要改掉大量饮酒的习惯。 第二件：长期熬夜  研究表明，长期睡眠不足是导致高血压重要危险因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，严重的还会导致猝死。 因为熬夜会增加肾上腺素和去甲肾上腺素等激素的分泌，加大血管的应激状态，使神经长期处于紧绷状态，且晚上活动过于减少，血液粘稠度高，更易加速脑血管堵塞。 所以，高血压者平时最好不要熬夜，保持规律作息。 预防脑梗塞，控制好血压是关键！  脑梗发病主要危险因素就是高血压，因为高血压能损伤血管内皮，是动脉粥样硬化的启动因素，一旦内皮受损，粥样硬化斑块的形成就开始了，继而可以加速脑血管堵塞，引起脑梗死。 如何降低血压？ 1、减少钠盐的摄入  高盐饮食是升高血压的主要诱因，因此平时除了减少做菜用的烹调盐（每日小于6g），还要减少含钠高的调味品，如味精、酱油、鸡精、番茄酱、牛肉酱等等； 避免摄入钠盐较高的加工食物，如咸菜、咸肉、香肠、火腿、培根、披萨等等。 2、忌情绪激动  生活中，不少人总是控制不住自己的情绪，经常大起大落，尤其感性的人，更容易情绪激动。 可高血压者一情绪激动，神经兴奋或者过度紧张时，就会使血管剧烈收缩，引起血管“崩盘”，出现脑血管意外。 3、做好保暖工作  冬季血压平均比夏季高12/6 毫米汞柱；气温每下降1℃，收缩压上升1.3 毫米汞柱，舒张压上升0.6 毫米汞柱。 所以一定要做好防寒，尤其是寒潮来袭，气温骤降时，要注意及时添加衣服。 即便是春天，衣服也别太紧，出门时要戴好帽子、围巾等，有一定透气性。 日常四个方法，赶走脑梗死！ 方法一、先戒烟限酒  烟酒是血管的“大敌”，会加速血管病变，尤其是香烟，香烟中含三千多种有害物质，烟中的尼古丁吸入人体内，能刺激植物神经，使血管痉挛，心跳加快，血压升高，血中胆固醇增加，从而加速动脉硬化。 而酒精是一种溶剂，会加速有害物质在体内的吸收进程，继而加速脑梗死的发生。 所以，预防脑梗死，首先远离烟酒。 方法二、适当多喝水  尤其是中老年人，更要增加饮水量，有研究表明，脑梗死最易发生在天亮将起床时和刚刚起床后，因为此时血液黏滞度大，易形成血栓阻塞血管。 为此，平时要格外注意补水，每日要摄入1500ml左右，还可以喝点养成茶水，功效更佳。 圆荷苦丁茶 配方：用蒲公英、圆荷叶、小叶苦丁，三者搭配一起，泡水喝，降压降脂。 圆荷，是十分常见的消脂食物，用其泡水，可降低总胆固醇和生甘油三酯，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液浓粘状态，具有明显的降脂作用。 小叶苦丁，用其泡水，对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，有助于减少血栓形成，对预防脑血管堵塞很有益处。 蒲公英，不仅可降低血清三酰甘油，还可以帮助人体排毒，其有降低血压的功效，适合高血压患者饮用。 三者搭配，有很好的降脂降压、改善血粘稠、预防心脑血管病。 方法三、再迈开双腿 研究表明，每天坚持运动的人，患上脑梗的风险会降低20%-30%。 而不运动会导致血液流动减慢，脂肪开始堆积，导致肥胖，肥胖是心脑血管的重要的原因之一。 适当的迈开腿，可以增加血管弹性，促进毒素代谢，防止血栓的形成，对预防疾病很有益处。 在迈开双腿的同时，也要活动一下双手，由于左脑支配右手，右脑支配左手，所以，可以重复刺激两双手的手指，以刺激大脑皮层，增加大脑的灵敏度，有预防脑梗和帮助脑梗患者修复的作用。 方法四、保证睡眠质量 睡眠是人体最基本的生理功能之一，长期睡不好，会对健康造成负面影响，其中就包括脑梗。 研究发现，与每晚睡眠7~8小时的人群相比，每晚睡眠不足6小时的中老年人发生脑梗塞的危险高4倍。 所以，老年人更应保证规律睡眠，每天7~8小时，同时避免熬夜等不良行为。 图片来源于网络，如有侵权，联系删除，谢谢！ |
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