瑾妃秘藏的清宫《八段锦》彩绘，大内功法的诀窍尽在于此！

八段锦是中国传统的导引术，北宋时开始流行，动作舒展，具有良好的健体强身效果。台北故宫博物院所藏这套清宫绘本《八段锦》图册共十幅，内容为站式八段锦的动作要领。图册照清宫千字文｢歲｣字编号，可知原贮于清光绪帝瑾妃（1873－1924）所居之永和宫。

八段锦主要通过伸展、前附、后仰、摇摆等动作，分别作用于人体的三焦、心肺、脾胃、肾腰等部位和器官，具有防止五劳七伤，并强筋健骨等功能。

双手托天理三焦

左右开弓如射雕

调理脾胃须单举

五劳七伤往后瞧

攒拳怒目增气力

背后七颠百病消

背后七颠百病消

摇头摆尾去心火

两手鞠躬固肾腰

两手鞠躬固肾腰