几点睡觉算熬夜？十二点之后？十一点？都不是，答案可能出乎意料

说起熬夜，90后和00后应该会说，夜生活不是熬夜，睡觉多浪费身体啊~健康君圈圈作为一个典型的80后可是真的不能理解这群年轻人的心态，毕竟白天还是要工作的人不能享受夜生活的美好啊~其实熬夜真的有很多要做的事情吗？不过是看看朋友圈里今天谁谁秀恩爱，看看电视剧什么的，真正的夜晚还不如用来睡觉的好~

况且熬夜有那么多坏处，你为什么要熬夜伤身体呢？熬夜猝死的消息应该大家听到不止一次两次了吧，对于一些上班工作熬夜的，难道真的工作做不完还是凸显努力奋斗的形象~另外熬夜还会导致肥胖，毕竟身体真正的新陈代谢都是在晚上，如果这个时候不睡觉身体就不能正常进行，就会导致毒素无法排除，肥胖就会加重~

甚至一些癌症也会找上你，另外熬夜会影响糖代谢速率，这样就会导致出现糖代谢紊乱，因此长期熬夜很容易导致出现糖尿病的情况~那么听到这么多熬夜的危害，大家肯定说以后要早早睡觉了吧，那么到底几点睡觉才算是熬夜呢？大家心里都知道吗？是十一点呢？还是十二点呢？说起这个问题想必大家一定是众说纷纭~下面就一起来看看吧~

其实对于熬夜这两个字的解释，实际上是一晚上不睡，或者是睡得迟起得早~这样说肯定有人要问小编，那么如果我们凌晨睡觉睡到中午，这样睡够了8个小时还算熬夜吗？答案是不算，因为睡眠其实对于人体的影响来说，只需要我们做到保证睡眠的时间和睡眠的规律，毕竟外国时间和我们不一样不能说按照我们来睡觉~

所以如果每天睡觉都保持晚上12点睡觉，第二天9点起床，这样就不算熬夜，另外小编今天主要想提醒大家就是睡眠最主要的就是一定要保证足够的睡眠时间，长期睡不够人体所需要的8小时的话，就会比整夜的通宵危害还要大~所以大家一定要养成睡觉规律和睡眠充足的习惯哦~