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～『真正有建设意义的沟通是看到对方的心，也看到对方的观点，以及这个观点背後的动机。但更重要的是：看到“事情”本身是怎麽样的。』 有句话说如果你觉得自己开悟了，回去和你家人相处一星期就知道了。 每个人生命中第ㄧ次经验人际关系的冲突大都是来自家庭，与父母、与兄弟姊妹。 冲突的原因是亲人渴望和我们连结，一个与我们的观念，行为， 生活习惯有着巨大鸿沟的人，渴望和我们连结。 与家人的冲突是我们ㄧ辈子想躲都躲不掉的功课与他们之间发生不和谐的原因， 因为这层血缘关系，让此生重修的课题变成『不得不』面对的关卡 因为我们是他们的亲人，我们必须看到这一点。 所以，不同的观念和生活习惯，都是不重要的。 如果我们看到了＂人＂，看到了连结的渴望，我们依然可以跨越重重鸿沟，建立连结。 每个人都有被＂看到、了解＂的渴望，难道我们不希望被父母亲人＂看到＂？ 同样的，他们更渇望，但是老ㄧ辈更缺少办法。 激烈的冲突，只是连结以剧烈的方式呈现。 所以，冲突并非不好，正如久积毛病的身体要＂发病＂； 久久连结不上，冰冷的关系正需要＂冲突＂。 如何跨越巨大的差异，去和人建立连接，这是我们一生的功课。 因为本质上，没有两个人是相同的。每个人都是＂单独＂的。 当一个人被真正看到，看到与被看到的，都会彼此柔软下来。 “被看到”的感觉来自透过言语的沟通达到心的交流。 冲突的主因来自於有建设、意义的沟通是非常难的， 大多数情况下是—— 1、表达“我”认为“对”的观点； 2、要求：你“应该”怎麽样； 3、一个紧抓不放，一个刻意保持距离 4、倾倒情绪垃圾； 5、证明你错了； 6、表面退让，实则隐藏着控制； 真正有建设意义的沟通是看到对方的心，也看到对方的观点，以及这个观点背後的动机。 但更重要的是：看到“事情”本身是怎麽样的。 注意哦，事情本身是怎麽样的，将怎麽样发展，未必是我们想要的结果， 这里才是最重要的，最关键的。是事情本身会怎样，而不是我想事情怎样。 比如：你现在正在拉肚子，你“想要”的是不拉肚子。 而事情本来是怎样的呢？你吃坏肚子了，身体必须要拉肚子，因为只要拉出来就好了， 但因为你“不想”要拉肚子，既不想受罪，心里又恐惧，於是马上吃止泻药把泻止住了，注意，问题看起来解决了，但事实上是被掩盖了，转移了。 过段时间它以更严重的病症发出来，比如大肠癌等等。 也许你面临的就是多年前就该离的婚，只是你认为离婚就是人生的失败， 怕别人说，怕大众异样的眼光，甚至另一半也这样认为，因为彼此不敢面对这个问题， 所以祭出「都是为了孩子」的挡箭牌。 跳出自我中心看事情的本意，但同时也不一味地「随顺」别人， 而是看到事情本身的样子。既不是你想要的样子，也不是他想要的样子。 让人痛苦的事就是现实如此，而头脑却坚信现实应如彼， 就像一个人认为猫应该汪汪叫，不应该喵喵叫，然後耗尽心力教猫如何汪汪叫， 可最终还是沮丧地听到“喵~”，期待现实应如彼，就如同教猫学狗叫， 注定是徒劳。 在现实生活中，类似“教猫学狗叫”的尝试却常常发生吧。 比如，“爸爸明明应该更欣赏我的， ”“我老公/老婆应该更爱我一些，” “我应该比妹妹更受到关注，” 本质上，这些“应该”， 都撇开了现实不愿面对，沈浸在头脑里想法的鸣叫中。 看到这儿，可能有人会问： 难道我要眼睁睁地看着现实不如我意，而坐视不管吗？ 这样我不就失去了行动和改变的能力吗？ 世间事万万千，然而细分下来，无非你的事，我的事，老天的事。 什麽是老天的事呢，就是既不在我的控制范围， 也不在你或者其他任何人和人的控制范围。 现实中很多的冲突都是人越界的结果。 当我不断地给建议，“你最好有一份有前途工作，” “我希望你更幸福，”“你为什麽不能更守时一点，” “你需要吃什麽有益健康的食物， 当我总是把自己沈浸在你的事或老天的事时，那我就是在插手越界别人的事了， 没有谁希望自己的孩子生病，没有谁希望考最後ㄧ名， 可这样的事情不还是每天都在发生着，从不经由你的认可或批准。 在头脑里和现实较劲是徒劳的，其实道理谁都懂， 但智识上懂得不意味着可以摆脱这些想法的困扰， 因为很多时候我们不知道怎麽让那些想法闭嘴。 你越是插手、越界，烦恼就越多，如果你满脑子想的都是他人的事， 那谁还和自己真正在一起呢？你和此时此刻的自己分离了， 当然会感到孤独无助，感到生命糟糕透顶。 有些人总觉得自己总在为别人着想，而且总比别人想得周到， 这其实也是在插手别人的事， 哪怕这种插手根植於爱，也是一种无明， 它会滋生紧张、焦虑和恐惧。 我真的知道什麽对自己是正确的吗？ 我自己的事是我唯一能控制决定的事。 下次再感到焦虑、恐惧、失望时，想一想， 这些想法和情绪是因为你自己的事呢， 还是因为别人的事，或者你又因为老天的事而发愁了。 注意： 家人最容易出现的口头禅不外乎是“我为了你好”， 动机似乎是“慈悲”，但慈悲未必就是让对方满意，高兴， 慈悲，是让人成长，自立，成熟。 甚至，当你看到事情本来的样子，也许你要做的选择，既不会让自己高兴， 也不会让对方高兴，请问，你还要做吗？
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