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随着天气越来越冷，很多朋友开始准备冬季进补的事儿了。 羊肉当归火锅，枸杞人参炖乌鸡，附子狗肉煲，黄芪虫草煨老鸡，板栗爆牛鞭，桂元甲鱼汤…… 各大餐馆也纷纷挂出了进补餐品。 一些朋友总是觉得自己身体比较虚，人参、海参，虫草、燕窝……各种买买买，除了为自己，还买给了家里的老人。 秋冬进补是风俗，是好事，对身体的保护很重要。 但是，是不是人人都需要进补呢？ 其实进补这件事儿吧，还是要看体质的。 罗大伦老师给我们的建议：首先是不要补反了！ 比如人参，是养生佳品。香港亿万富豪邵逸夫爵士活了一百多岁，在生前，他曾经长期服用野山参，每天服用一根价值两万港币的山参，后来学习了气功，才慢慢不服那么多了。 因为，人参补气，气虚之人，服用了身体会越来越好，可是，如果阴虚，或者有实热之人，服用后就会越来越热，流鼻血也是必然的结果。 另外，有的体质是根本就不能进补的，而是要清。比如痰湿体质。 什么是「湿气」？ 湿气是我们摄入的水分，因为身体的某些原因，无法全部运化和排出，导致潴留在体内，而成为的影响气血运行的障碍，这叫内生的湿气。 外面天气潮湿，那是外部的湿邪。 如果两者结合，那就更严重了。 「痰」，又是什么呢？ 中医说的痰，有「有形之痰」和「无形之痰」的区别。 所谓有形之痰，指的是我们咳嗽出来的痰。 而无形之痰，指的是那种体内黏稠的病理性的液体，比如水湿凝聚，逐渐凝练成的痰，或者整天肥甘厚味地吃，营养过盛，导致代谢产物潴留而形成的痰。 湿气重了，会导致痰的增加，而痰的出现，又会导致湿气更重。而痰湿结合，则雪上加霜。 痰湿体质有什么症状？ 我们来一一列举一下吧！ 大家先来看看这个舌头照片。 这个是典型的痰湿体质舌象。舌体胖大，苔滑腻，厚，舌边有齿痕。 体形面色：体形肥胖，尤其是腹部肥满而松软，四肢容易出现浮肿，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，睡觉时鼾声如雷。 口中与肢体的感觉：口中黏腻，口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水。容易出汗，汗黏腻，汗出后皮肤多凉，头身重困，经常感觉头昏昏沉沉，关节疼痛重着、肌肤麻木，易出现耳鸣。 感觉及睡眠：身体酸乏无力，慵懒，容易困倦。胸闷，痰多，容易出现肠胃不适，喜欢吃肥甘厚味。 大小便：大便次数多，不成形，容易粘马桶，小便浑浊。 脉象：脉濡而滑。 在西医体检中，痰湿体质者的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、血糖显著高于非痰湿体质者。 讲到这里，很多朋友开始觉得自己有这个痰湿体质的倾向了，于是会问：那到底该怎么办呢？ 需要提醒大家的是，这种体质的人，不要轻易进补，如果进补，就跟火上浇油差不多，会越补越乱的。 罗大伦老师提到，曾经有位痰湿体质的企业家，被一位高人开了补药，那个方子里面几乎汇集了所有具有补益作用的中药，气血阴阳，一起来补，最终，这位企业家被补的头晕，当众昏倒。 痰湿体质，该怎么调理？ 非常简单，就是清淡饮食，加强锻炼。 这种体质的人，罗大伦老师建议多吃点萝卜白菜，少吃肥甘厚味，如能忍住，能改变口味，则有希望改变体质。 另外就是运动，如果能够坚持运动，则对身体的恢复大为有利。 他提到一位朋友，身体魁梧，对自己的健康特别自信，从来没有做过体检。后来，偶然有一次被拉去体检，体检结果出来吓坏了，原来指标特别不好，血脂、血糖、血压等均超标，还有脂肪肝，于是问医生吃什么药？医生说不用吃药，运动就可以了，他又问：怎么运动？医生说：走步！ 这朋友一听，不就是走步吗？好！我就走步，看看到底能不能好！于是，他从医院出来，回了宾馆，背起包，开始徒步，从上海往北京走！这一路，好像是走了两个月吧，总之是身体第一，事业第二，先放下工作，就专心走步了。 然后，一路走到北京，到了北京，没有回家，直接走去医院做体检。那么，体检的结果怎样呢？估计大家都猜到了，身体一切正常了！所有指标，全部正常！ 这个例子告诉我们，运动是可以解决很多问题的，这种营养过盛的痰湿体质，非常适合运动。 想化痰祛湿，该怎么办？ 罗大伦老师建议可以用温胆汤的方子来泡泡脚。这个方子是这样的： 温 胆 汤 配方如下： 茯苓 30克、法半夏 6克、陈皮 9克、炙甘草 6克、竹茹 6克、枳实 6克。 如果是寒痰，比如身体总是觉得很冷的，舌苔雪白，可加入生姜5片。 如果是痰热，比如舌质是红色的，舌苔黏腻，但是有点微微的黄色，则不必加生姜。 可以用这个方子，熬水，然后把药汁兑入温水中，用来泡脚，每天泡两次，每次20分钟，但孕妇忌用。 一般用5副左右，就可以获得效果。 （以上内容供参考，请您在医师的指导下使用） 但是，大家一定要记住，体质与生活习惯的关系密切，所以，体育运动和清淡饮食，才是真正的改善良方！ 如果你也是痰湿体质，还可以试试小编推荐的以下几个食疗方吧。 白扁豆山药粥 原料： 大米100克、白扁豆30克、山药30克。 做法： 白扁豆清洗干净，山药去皮后切成薄片。将白扁豆、大米放入到锅中，加入适量的清水，用武火煮沸以后，再转文火煮至半熟，再将准备好的山药片、继续煮至熟烂即成，可适量加入少许白糖。 功效： 清热利湿，止泻。 山药冬瓜排骨汤 原料： 排骨 500 克，冬瓜 300 克，山药 50 克，生姜 2 片，大料 1个，盐、胡椒粉适量。 做法： 排骨切块，洗净后沥干水。冬瓜、山药切块。将排骨放在开水锅中烫 5 分钟，捞出后用清水洗净。将排骨、生姜、大料和适量清水上旺火烧沸，改用小火炖约 60 分钟，放入冬瓜炖 20 分钟，捞出姜片、大料，再加盐、胡椒粉调味即可。 功效： 利水渗湿，健脾益气。 陈皮荷叶茶 原料： 陈皮3克，荷叶3克，冰糖少许。 做法： 将陈皮与荷叶下锅煮，约十分钟即可。如果没时间煮也可以用开水冲泡后饮用。 功效： 健脾祛湿 版权声明： |
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